27
דצמבר
2016
רשימת ציוד לרצי מרתון!!! מה מומלץ לעשות לפני ומה לקחת למרוץ. להורדת PDF: הרשימה שלי למרתון. פריט הערות חשובות לוודא…
03
נובמבר
שנייה אחת לפני שאתם עומדים על קו הזינוק, זה בדיוק הזמן להירגע רגע אחרי כל העבודה הקשה והאימונים שלכם בחודשים האחרונים, ולחשוב…
22
ספטמבר
רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….
יולי
מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד
10
ינואר
אומרים, שבמרתון 70% בראש ו- 30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. “ככה לא דמיינתי את המרתון שלי”. משפט שאמרו לי…
אוקטובר
2015
כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ….
30
אוגוסט
ים של (דמעות) שטח / מיכל רג’ואן אני תמיד מחלקת את הריצות שלי לשניים – הריצות “הרגילות” והריצה המרכזית “ריצת הסופ”ש”. יש…
01
אפריל
2022
29
יוני
רשימת התפוצה שלנו מחכה לכם... מלאו את הפרטים ונשלח לכם את החדשות העדכניות ביותר
שכחת את הסיסמא?
Year of birth
איבדת את סיסמתך? יש להקליד את הפרטים שלך ולאחר מכן מייל איפוס סיסמא יישלח לכתובת שסופקה
חזרה להתחברות