תוצאות חיפוש עבור: מיכל רגואן

רשימת ציוד לרצי מרתון / מיכל רגואן

רשימת ציוד לרצי מרתון!!! מה מומלץ לעשות לפני ומה לקחת למרוץ. להורדת PDF:  הרשימה שלי למרתון.   פריט הערות חשובות   לוודא…

רגע לפני הזינוק / מיכל רג’ואן

שנייה אחת לפני שאתם עומדים על קו הזינוק, זה בדיוק הזמן להירגע רגע אחרי כל העבודה הקשה והאימונים שלכם בחודשים האחרונים, ולחשוב…

עליות ירידות ומה שביניהן – הכנות לאירועי מרתון התנ"ך / מיכל רג’ואן

רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….

חוזרת לנשום – ערד מצדה לזריחה | מיכל רג’ואן

מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד

זן של מנצחים / מיכל רג'ואן

אומרים, שבמרתון 70% בראש ו-  30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. “ככה לא דמיינתי את המרתון שלי”. משפט שאמרו לי…

רק לא עכשיו / מיכל רג'ואן

22

אוקטובר

2015

כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ….

ים של (דמעות) שטח / מיכל רג'ואן

ים של (דמעות) שטח / מיכל רג’ואן אני תמיד מחלקת את הריצות שלי לשניים – הריצות “הרגילות”  והריצה המרכזית “ריצת הסופ”ש”. יש…