כך תשמרו על עצמכם בריצת כביש

ריצה לצד כביש היא עניין יומיומי עבור רובנו. האימונים השוטפים וההכנה למרוצים הגדולים בארץ נערכים בסביבה אורבנית, וכוללים בין היתר ריצה על מדרכות צרות, חציית כבישים ולעתים אף ריצה על או בשולי הכביש. הדבר כל כך טריוויאלי עבור מרבית הרצים, עד שנדמה שזהו מקומנו הטבעי, אולם חשוב להזכיר לעצמנו שאנו פגיעים וחשופים לסכנות בסביבה זו.

לא כל אסון ניתן למנוע כיוון שלא כל הגורמים בשליטתנו, אך כפי שאנו מלמדים את ילדינו כך חשוב לזכור בעצמנו לנהוג בעירנות ולהקפיד על כללי הבטיחות בדרכים, כדי שנהנה מהריצה שאנו כל כך אוהבים ונחזור בשלום אל היקרים לנו.

10 כללי בטיחות שישמרו על חייכם בריצות כביש:

1. השתדלו לרוץ בשעות האור. אם יוצאים לאימון בשעות החשיכה, העדיפו מסלול מואר.
2. אם אתם נאלצים לרוץ בדרך חשוכה הצטיידו בפנס ראש והצמידו נצנץ מהבהב בולט לחולצה או לתיק השתיה על גבכם.
3. התלבשו באופן בולט. חולצות הריצה בצבעים הזרחניים אינן רק ליופי, אלא ממש יכולות להציל חיים. כך גם מחזירי אור לרגליים. בלילה במיוחד הקפידו לבלוט בשטח.
4. העדיפו ריצה על המדרכה הרחק מהכביש. ככל שהדרך מאפשרת זאת, היצמדו לצד המדרכה המרוחק מהכביש.
5. אם המדרכה צרה במיוחד ומאלצת אתכם לרוץ סמוך לשפתה הורידו מהירות וזאת על מנת למנוע מעידה ואובדן שיווי משקל וכדי שתהיו בשליטה מלאה במקרה כזה.
6. רצים בחבורה? בדרך צרה רצים בטור ולא זה לצד זה.
7. לא רצים בכבישים מהירים. לא בשוליים, לא בלילה כשהכביש פנוי לכאורה, פשוט לא.
8. לא רצים בכביש שאין בו שוליים רחבים דיים או מעקה בטיחות, אפילו לא רק לכמה עשרות מטרים. תכננו מראש דרך בטוחה.
9. לפני כל חציית כביש עצרו לוודא שהדרך פנויה לחציה בטוחה, גם ברמזור ירוק או במעבר חציה. אנו רצים לא מעט בשעות ובאזורים שנהגים לא מצפים לפגוש אותנו בהם.
10. בריצה כמו בנהיגה, לא מתעסקים עם הטלפון הנייד בכביש. הריכוז בדרך חשוב לבטיחותכם.

אמש איבדה קהילת הריצה את סמי בטש, רץ ותיק ויקר, שאך לפני מספר ימים חגג את זכייתו במקום הראשון לגילו במקצה 10 ק״מ במרתון תל אביב.

אנו שולחים תנוחמים כנים למשפחתו של סמי ולקבוצה הכואבת וההמומה.

אנא, שימרו על עצמכם ועל חבריכם בדרכים, חייכם חשובים מכל.