כל הפוסטים בסיבולת

חילוף קידומת, מרתון מהיר ואולטרה תלת ספרתי / ליאת נתנאל

חזרתי הביתה משמוני (Chamonix). ההתרגשות והאדרנלין נמסו לאט לתוך השגרה הצפויה והבלתי נמנעת ואז הגיעה נפילת המתח הידועה והמוכרת שיש אחרי תחרויות: אותה תופעה שכל פעם אני חווה קצת אחרת.

פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית

מאת: וילם לאוקס “פריודיזציה” היא מושג יסוד בתכנון אימוני ספורט. פירושו – “בניית תקופות” בתכנון אימון גופני, ברשימה זו יוסבר המושג, הסיבות המובילות אליו, למי הוא מתאים ולמי לא כאשר