כל הפוסטים בתזונה

כמה מומלץ לשתות בזמן אימון סבולת ארוך?

נכתב על ידי יעל דרור, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית M.Sc. מנהלת תחום התזונה במרכז רפואית הספורט “מדיקס” בתל אביב לצערי, אין המלצות גורפות לכמות השתייה המדויקת בזמן אימוני סבולת. ההמלצות הכלליות

מתכון השבוע – ברוסקטה עם סלמון מאודה וממרח אבוקדו

ברוסקטה של סלמון מאודה ואבוקדו לצד ממרח גבינה רזה סלט ירקות טריים. מתכון קליל, לארוחת ביניים בריאה ומלאת טעמים, עשירה בויטמינים ומינרלים מרכיבים: • 1 נתח פילה סלמון ללא עצם ונקי מעור

מתכון השבוע – שומשומיות מלאות אפויות ללא שמן וסוכר

שומשומיות מתוקות משומשום מלא בתוספת דבש אווריריות, ללא טיפת שמן, עשירות בחלבון, סידן, ברזל, מגנזיום ושלל ויטמינים – כי גם לממתקים יש מקום בעולם הבריאות מרכיבים: • 3 כוסות גרעיני שומשום