כל הפוסטים בתזונה

מתכון השבוע – דלעת ערמונים ממולאת באמרנט, גבינת עזים ואגוזים

השכן שלי גידל דלעת ערמונים והיו לו המון דלועים. נרתמתי בשבילו למשימה שאני כל כך אוהבת ורקחתי מתכון לדלעת ערמונים ממולאת. זוהי מנת רושם נהדרת, שנראית מצוין ויכולה לשמש כמנת

רגע לפני מרתון – מתכון פסטה ברוטב פלפלים אדומים

  לקראת מרתון, שמחים להציג בפניכם מתכון משובח לפסטה פרי מטבחו של מתי בנבנשתי. פסטה טריו מחיטת דורום מלאה, עטופה ברוטב פלפלים אדומים עשיר בירקות. למנת בריאות עסיסית המתאימה לכל ארוחה

מתכון השבוע – פלפלים ממולאים בדוחן ואמרנט ברוטב רימונים

ממולאים אני אוהבת לאכול, ופחות להכין. למי יש זמן? אבל המתכון הזה באמת אינו דורש עבודה רבה ומניב כמות גדולה של פלפלים ממולאים בדגנים שאף פעם לא ידעתם מה לעשות

מתכון השבוע – עוגה בחושה עם שוקולד מריר

עוגה בחושה מקמח מלא, מגולגלת עם קרם שוקולד מריר, לטעם עשיר וללא תוספת סוכר מרכיבים לעוגה: • 2 כוס קמח מלא – לרגישים לגלוטן 2 כוס קמח אורז מלא • 2

מתכון השבוע – לחם בננות מקמח מלא

לחם בננות מקמח מלא ללא תוספת סוכר, מלא ועשיר בסיבים תזונתיים ובטעם חלווה עדין ונפלא מרכיבים יבשים: • 2 כוסות קמח מלא ( אפשר גם קמח כסמין ) • 2 שקיות

מתכון השבוע – עוגיות שומשום ממולאות בקרם שקדים

עוגיות שומשום ושיבולת שועל ממולאות בקרם שקדים, מלאות בחלבון וסידן ב – 0% כולסטרול וללא תוספת סוכר מרכיבים: • 1 כוס פתיתי כסמין אורגני או שיבול שועל טחונים דק במעבד מזון

שריפת שומן, פחמימות, שרירים

רוב האנשים יוצאים לרוץ כי הם רוצים להיכנס לכושר, או לשרוף שומן, אבל בהחלט לא לשרוף שריר, אולי שמעתם פעם שאם תרוצו יותר מ15 דקות, הגוף שלכם ישרוף שריר במקום שומן, בריצה

מתכון השבוע – דלורית אפויה וממולאת

דלורית אפויה בתנור, ממולאת בירקות טריים ואורז בסמטי מלא, מעוטרת בשקדים ובוטנים. מתכון צמחוני, קל ופשוט להכנה, דל קלוריות ושומנים, מלא בערכים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים מרכיבים ל – 2 מנות: • 1 דלורית טרייה

מתכון השבוע – סלק ממולא

סלקים טריים ממולאים בבשר טחון, בורגול ועשבי תיבול למנת בריאות נפלאה, דלה בשומנים ומלאה בויטמינים ומינרלים מרכיבים: • 2\1 ק"ג בשר בקר טחון טרי נקי משומן • 6 סלקים טריים ובינוניים