כל הפוסטים בתזונה

מלח – לא רע כמו שנדמה לך

החיים התחילו בים, בתמיסה שהיא 96.5 אחוזים מים ו- 3.4 אחוזים מינרלים שונים, לאחר מיליארדי שנות אבולוציה, התא, היחידה הקטנה ביותר המקיימת חיים, מכיל בתוכו למעשה ים מהול ונמצא בתוך

מתכון השבוע – פרגיות ברוטב טחינה ואבוקדו

קוביות פרגיות צלויות ללא שמן על מחבת פסים, מתובלות ברוטב טחינה ואבוקדו עם זיגוג סילאן ללא סוכר, בתוספת סלט ירקות טרי למנה בריאה והמספקת ויטמינים ומינרלים טובים מרכיבים: • 2\1 ק"ג פרגיות

טיפים לספורטאים / אסף לב

למעלה מ 15 שנה אני חי באורח ספורטיבי גבוה ומחייב ככל שניתן, במקביל למשפחה ולעבודה. בשנים האחרונות אני מעלה במקומות שונים טיפים שונים ומגוונים, עבורכם – הספורטאים ואלו הרוצים להיות.

איך להמיר לחץ בדברים חיוביים – הטיפ של מיכל יערון

הטיפ השבועי של מיכל יערון ורותם-יהב נחום תקופה לא קלה עוברת עלינו. הארץ רוחשת ורועשת ואפשר להרגיש את הלחץ מצטבר בתוכה. במקום לדבר על החום הכבד השורה בחוץ, אנחנו מדברים

איך בוחרים איכות חיים?

מאת: לימור גזית – מאמנת אישית ועסקית בכירה  mcil מומחית באימון אישי לאיכות חיים, למוטיבציה ולשינוי,מנחת קבוצות וסדנאות,מלווה מאמנים ( סופרוויזרית ). הרמב"ם אמר: "נפש בריאה בגוף בריא". אמר וצדק.

טיפים בתזונת ספורט – איכות החלבון

מאת ג'והנה ויינברג, דיאטנית קלינית וספורט B.Sc – צוות התזונה בהנהלת יעל דרור במרכז רפואי "מדיקס" בתל אביב לחלבונים בגופנו תפקידים רבים החיוניים לתהליכי בנייה, שימור וגדילה של האיברים (כולל השרירים).

איך מכינים לבד משקה איזוטוני לאימונים ארוכים?

נכתב על ידי יעל דרור, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית M.Sc. מנהלת תחום התזונה במרכז רפואית הספורט "מדיקס" בתל אביב מה יש במשקה איזוטוני? המשקאות מכילים ריכוז פחמימות של 6-8% הנספגות בצורה

ספורט, מערכת החיסון ותה ירוק / יעל דרור

אנשים רבים מתחילים להתאמן במטרה לשפר את הבריאות, ההרגשה, אולי לרדת קצת במשקל ורק לאחר מכן מתמכרים לאדרנלין ומעלים נפחים. על סמך הספרות המקצועית בטווח הארוך, הספורט משפר את תפקוד

מי הזמין שליח? תזונה במרוץ שליחים / ג'והנה ויינברג

מרוץ שליחים הוא חוויה גדולה אך איך צריך לאכול בין מקטעי הריצה? מה משלבים ואיך שומרים על תזונה מתאימה לאורך כל כך הרבה שעות ערות ופעילות? מרוץ שליחים הוא חוויה