מגזין

  • אתגרים נועדו לנצח את הפחד

    אתגר מתחיל ואתגר נגמר, והחיים והריצה מושכים אותנו הלאה, קדימה, אל האתגר הבא. טל הורוביץ בטור על טיפוס הרים ונצחון אתגרים כנגד כל הפחדים

  • פילאטיס קלאסי – מושלם לרצים | אורלי אורן

    שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים

  • The toughest, in a good way. 
The Bible Marathon

    Anyone who has ever participated in the Bible Marathon swears that this is Israel's most challenging road race. Yet in the same breath they will say that this is a hypnotic route and a worthy challenge. The toughest marathon attracts a crowd of fans

  • ?How to choose the next challenge

    How do you choose the next destination for a run? Anat Aharonovitch, who accompanies many runners, is happy to share with us the process and all the considerations that must be taken into account when choosing your next target

  • איך בוחרים את האתגר הבא?

    איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר

  • איך לגרום לילדים להתאהב בריצה? | מורן שבתאי

    רוצים שהילדים יצטרפו אליכם לריצה? תשחקו איתם! מורן שבתאי, מאמנת ילדים ונוער בטור שמסביר למה בכלל חשוב שילדים ירוצו ואיך עושים את זה נכון ובכיף

  • למה רץ? (נשמה)

    כמה פעמים יצא לכם להתקל בשאלות כמו למה אתם רצים והאם זה בריא בכלל? זיו חיימוביץ׳ אסף את מיטב השאלות וגם דאג לספק תשובות. המדריך לרץ

  • עליות או לא להיות במרוץ הרי הגעש | אפרת גת

    אפרת גת נרשמה ל-15 ק״מ במרוץ הרי הגעש בלי לחקור אותו לעומק קודם לכן וגילתה שממש ליד הבית מחכה לה מסלול שלא היה מבייש מרוץ בחו״ל

  • לגעת בחלום – איפה הגבול? | ארי ולטמן

    האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים

 

כך תפסיקו לחשוש מעליות

כן, זה קשה בהתחלה. וגם כשמשתפרים ועוברים לעליות יותר קשות זה בעצם נשאר קשה. אז איך בכל זאת מצליחים לרוץ בעליות? מיכאל ספיבק חולק איתנו חמישה טיפים בדרך למעלה

קרא עוד »

הנשים של מרתון התנ״ך

האם יש גם נשים שרצות את מרתון התנ״ך? חד משמעית כן. האם אנחנו רוצים שיהיו עוד והרבה יותר מהן? ברור! קבלו שתי רצות ואמיצות שכדאי להכיר

קרא עוד »

בסיום שוכחים שהיה קשה

אייל יריב רץ את חצי מרתון התנ״ך בשנת 2016, גילה בו אתגר עצום והחליט להביא את החבר׳ה להתמודד עם האתגר האמיתי בשנה שלאחר מכן. תיאור חוויית מרתון התנ״ך 2107 בהומור האופייני לרצים שבאמת נהנים מהקושי

קרא עוד »

לרוץ בתוך הכאוס

בפרק השישי בסדרת ההכנות למרתון התנ״ך נילי אברמסקי מודה שעדיין יש לחץ לפני כל מירוץ, גם אם מדובר במירוץ שדרות. מזל שנועה קירל חיכתה לה בסוף

קרא עוד »

שמאל, ימין, שמאל

  הנה פוסט לא מובן מאליו. חזרתי עכשיו מריצת הכנה למרתון התנ״ך. כן, בשילה הקדומה. כן, התנחלויות, או איך שקוראים לזה. לגמרי הוציאו אותי מאזור

קרא עוד »

התכנית: לרוץ בלי אגו

נילי אברמסקי מצאה את הסיבה המושלמת ללכת לחדר כושר, ואחרי שהתחזקה גם מצליחה להכות את האגו ע להראש ולשמור על תכנית אימונים בשביל הנשמה

קרא עוד »

רצים ציונות בשדרות

את בהלת הצבע האדום החליפה הספירה לאחור, ומהזינוק ועד הסיום לבשה שדרות חג שרצים מכל הארץ היו שותפים לו. דגנית חן מסכמת מרוץ מרגש במיוחד

קרא עוד »

המטרה: לא לשנוא את היעד

נילי החליטה לרוץ עכשיו 60 ק״מ בשבוע. למה? כדי לא לשנוא את הריצה והתחרות. על הדרך היא גם השתתפה במרוץ החברים והוסיפה לעצמהה 4.2 ק״מ ופרידה מרגשת משי ראשוני

קרא עוד »

מרוץ שדרות – מרוץ עם נשמה

מלבד האלופים שיעמדו על קו הזינוק במרוץ שדרות הראשון, זוכה המרוץ הזה לליווי של אלופים ברמות אחרות לגמרי שהשאירו אותנו פעורי פה מרוב התרגשות

קרא עוד »

על וניל צרפתי ותחושת כסלון

למען מוגבלי היכולת לקרוא מגילות אני אתחיל עם המלצת השבוע- שירת מרים. אחרי שראינו את מרים פרץ מקבלת את פרס ישראל ואחרי הנאום מעורר ההשראה

קרא עוד »

חייבים להתחיל לזוז

זה לא עוד מרתון, זה אתגר הריצה הקדום בעולם, והוא לא מסתפק במרחק הרגיל, אלא מוסיף גם טיפוס מאתגר. נילי אברמסקי מתעדת את תכנית האימונים שלה לקראת מרתון התנ״ך

קרא עוד »

למה לך לרוץ את מרתון התנ״ך

נילי אברמסקי החליטה לקחת על עצמה אתגר ולהשתתף במרתון התנ״ך 2018. רגע לפני, היא מצטרפת אלינו לשיתוף במחשבות ובתהליך שעוד יעבור עליה בדרך לקו הזינוק

קרא עוד »

שי ראשוני – פרידה מאלוף

שי ראשוני, מספורטאי הסיבולת הבולטים שהיו כאן, ומי שהתמודד עם מחלת ה ALS לאחר שהגיע למקום השלישי בתחרות הישראמן בשנת 2011, הלך לעולמו. מחווה לחיים של אלוף

קרא עוד »

MOZART 100 / ספידי שגב

נסו לדמיין את עצמכם רצים בתוך נוף מגוון עוצר נשימה של האלפים האוסטריים בתקופת האביב. מסביבכם ירוק עד של יערות צפופים  או מרחבים פתוחים ושרשרת

קרא עוד »

PHUKET LAGUNA MARATHON

לרוץ בגן עדן במרתון לגונה פוקט ירוצו אלפי רצים מרחבי העולם שיחוו ריצה יוצאת דופן בנופים אקזוטיים באירוע מושקע שהפך ליעד תיירותי ברמה עולמית. הקודם

קרא עוד »

רצים למרחקים ארוכים? בתוספי מזון אתם משתמשים? כל מה שרציתם לדעת על תוספי מזון- למה ואיך- בכתבה שלפניכם.. / תמר אלוני

אם החלטתם להתחיל לרוץ או שאתם כבר רצים ותיקים, הכתבה הזו בשבילכם. המתכון לשמירה על הבריאות והימנעות עד כמה שניתן מפציעות הוא לדאוג לתזונה נכונה.

קרא עוד »

ערב השקה מרתון מדברי 2017

כחודש לפני שיעמדו אלפי רצים לפני קו הזינוק וירוצו לעבר נופיו הקסומים של המדבר, ערכנו ערב השקה למרתון בנוכחותם של מנכ”ל משרד התיירות אמיר הלוי,

קרא עוד »