מגזין

  • זינוק בעליה

    מפחדים מעליות? מתייאשים מהן? המאמן המנטלי אורן צדקיהו הכין עבורכם 10 טיפים שיעזרו לכם לצלוח את הקשות שבעליות ואולי אפילו ללמוד לחבב אותן

  • אחת בשביל כולן – מסע אשת המדבר ביום האישה

    אנרגיה נשית, עוצמות של הטבע, מתנה לעצמך - הנשים של ״אשת המדבר״ מספרות על החוויה הייחודית שהעניקו לעצמן לכבוד יום האישה

  • מאמנת ומתאמנת – שתיים באחת

    למה מאמנת ריצה צריכה מאמן, ומה קורה כשהיא מדלגת בין התפקיד שלה כמאמנת לתפקוד שלה כמתאמנת? הצצה פנימה

  • איזה מן מאמן יש לכם?!

    אתם מכירים אותם, המאמנים הישראלים, הם מאוד דומים אבל גם שונים. 5 שאלות יעזרו לכם לאבחן בדיוק איזה מאמן יש לכם

  • חצי הישראמן שלי | אלי ביל

    תחרות הישראמן מדורגת כאחת מתחרויות איש הברזל הקשות בעולם, במיוחד בגלל מסלול רכיבת האופניים המאתגר בהרי אילת והריצה במורד ההר. מקצה החצי כולל שחייה של 1900 מטר בים האדום, רכיבה של 90 ק"מ בהרי אילת, וריצת חצי מרתון של 21 ק"מ, וכן, כמובן שהכל ברצף. אלי ביל השתתף ומספר

  • עליות: קשה באימונים, נס בקרב

    מתכוננים למרוץ עם טיפוס לא מבוטל? ליאת נתנאל עם המלצה לשלושה סוגי אימונים שממש כדאי לשלב בתכנית לקראת היעד

  • חצי מרתון טבריה – יהיה, לא יהיה, יהיה

    כמו באותו משחק ידוע עם הפרח "אוהב, לא אוהב“,  זה שמדי פעם מוצג בסרטים רומנטיים, כך שיחקתי עם עצמי במהלך השבועות האחרונים את המשחק "יהיה, לא יהיה" לגבי מרתון או אפילו חצי מרתון בטבריה השנה

  • משבר אמצע התכנית

    נמאס לכם באמצע התכנית? אתם ממש לא לבד, זו תופעה מוכרת. המאמן אורן צדקיהו בסדרת טיפים שיעזרו לכם להתגבר על משבר באמצע תכנית אימונים

  • כוחה של קבוצה

    החברים בקבוצת ״לצאת מהכורסא״ איבדו אדם בדרך למרתון טבריה, והם אפילו כתבו על זה שיר. לא מה שחשבתם

 

מתכון מנצח ללחם בננה

יוצאים להתאמן? הנה לכם מתכון פשוט אך טעים להפליא עבור לחם בננה. החומרים הדרושים: קליפה מגורדת מלימון שלם 1/2 כוס סוכר חום 3 בננות מעוכות

קרא עוד »

ליגת הקדטים והנוער באתלטיקה

המחזור השני של ליגת הקדטים יכלול גם השתתפותם של ילדים שעמדו בקריטריון הנדרש. במסגרת התחרות יתקיים גם מחזור הפתיחה בליגה לנוער על-פי תקנון הליגה לקדטים

קרא עוד »

רגע של היסטוריה

חברת מרתון ישראל הייתה שותפה בצוותא עם עיריית תל אביב להשבת אירוע הריצה הגדול בחזרה לתל אביב לאחר עשרים שנים של הפסקה. ככה זה נראה

קרא עוד »

סיכום מרוצי רעננה וכפר סבא

צמד מרוצים נהדרים התקיימו בסוף השבוע האחרון ברעננה ובכפר סבא, מזג האוויר היה ממוזג ברובו ונוח עבור הספורטאים המשתתפים. מרוץ רעננה ה-24, על שמו של

קרא עוד »

תחרות גביע החורף

לפני כשלושה שבועות הגשם קטע את תחרות גביע החורף לאחר מספר מקצועות שהתקיימו והסתיימו. בשבת הקרובה, באצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף, תחודש התחרות מן המקום בו הפסיקה, אם

קרא עוד »

המסלול העממי

האגודה למלחמה בסרטן בשיתוף עיריית ירושלים ובאדיבות בנק מזרחי טפחות קיימו זו השנה השלישית את המירוץ העממי, באורך 4.2 ק”מ, כשכל הכנסותיו קודש למאבק בסרטן.השנה

קרא עוד »

חוויות ממרתון “winner” ירושלים

מרתון “winner” ירושלים הבינלאומי 2013 כבר מאחורינו, אך עבור רבים, חווית ההשתתפות עדיין ממשית ומורגשת. קיבצנו שלושה ספורטאים שצלחו את המרוץ כדי שיספקו דעה אישית

קרא עוד »

משקה אנרגיה או משקה ספורט?

בינואר 2013, פרסמה האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט (ISSN ) נייר עמדה לגבי משקאות אנרגיה המהווים את אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בקרב מתבגרים וספורטאים. ראשית,

קרא עוד »

מרתון ירושלים הבינלאומי 2013

עשרים אלף איש לקחו חלק באירועי מרתון ירושלים 2013 הבינלאומי. כ-1300 מהם רצו מרתון מלא בעוד שאר הספורטאים השתתפו במקצים השונים. המנצח, אברם קבטו קטלה מאתיופיה,

קרא עוד »

יקר לרוץ בישראל

לא מעט רצים ישראלים, בין אם מדובר במקצוענים או בכאלו שהחליטו להיכנס לכושר, נתקלים בבעיה המוכרת – המחירים של נעלי הריצה בישראל גבוהים במיוחד. למרות

קרא עוד »

לרוץ עם סרטן

בעבר, רופאים ופיזיולוגים נהגו להמליץ לחולי סרטן לנוח ולהימנע מפעילות גופנית. המלצה זו נבעה מתצפית בחולים והמסקנה אליה הגיעו הייתה: שניתן לראות כי המחלה והטיפול

קרא עוד »

שטח שטח תרדוף

“אני אוהבת לרוץ רק בפארק הירקון” הייתה אמירה ששמעתי מפי רצה ותיקה. ומיד כשסיימה את דבריה לא יכולתי שלא להרגיש טיפה עצב בפנים. בעיני, זהו

קרא עוד »

רצים למען עלם

יום שישי 28.9.12, 7:00 בבוקר גן העיר בת ים, כ- 1000 רצים. חלק מן המשכימים אפשר לראות על קו הזינוק של כל מירוץ בארץ (אני

קרא עוד »

על ארבע

על ארבע בשנת 2009 רכבתי לבד על אופנוע מצפון אלסקה ועד לעיר אושואייה בדרום ארגנטינה – מסע שנמשך 7 חודשים. אני מביא כאן קטע מתוך ספר שכתבתי

קרא עוד »

מרוץ יד ביד

לראשונה במסגרת מרתון ווינר ירושלים הבינלאומי 2013 אתם מוזמנים להשתתף במירוץ “יד ביד” לעיוורים ולתרום לאגודת הספורט לעיוורים בישראל. האירוע הייחודי והמרגש יתקיים במסגרת מרוץ

קרא עוד »

תערוכת ספורט ובריאות

תערוכת ספורט ובריאות תתקיים בתאריכים 26-28.2.2013 בבנייני האומה, ירושלים. שעות פתיחה: 15:00-22:00. בשלושת הימים הקודמים למרתון ווינר ירושלים, תתקיים כנהוג בבירות ספורט בעולם, תערוכה מקיפה

קרא עוד »

מרוץ עין גדי- 30 שנות ריצה

מרוץ עין גדי המסורתי, הסוגר את עונת המרוצים ופותח את עונת המרתונים, מתקיים זו השנה ה-30. האירוע משלב חוויה ספורטיבית ואתגרית באזור ים המלח עם

קרא עוד »

אימונים למרוצי סבולת

אימונים למרוצי סבולת  – האמת היא שהאימונים למרוצים אלה, הם פשוטים – הרבה וקשה. נכון? אז זהו, שלא בדיוק אין ספק שאם אין אנו סובלים ממגבלת

קרא עוד »

התמכרות לספורט

הכל במידה אחד המשפטים שאנו רגילים לשמוע מסביבתנו הקרובה הינו: "הכל במידה". משפט זה מתייחס גם לנושאים חיוביים כמו למשל- שמירה על המשקל, יכולת לצור

קרא עוד »