מגזין

  • אתגרים נועדו לנצח את הפחד

    אתגר מתחיל ואתגר נגמר, והחיים והריצה מושכים אותנו הלאה, קדימה, אל האתגר הבא. טל הורוביץ בטור על טיפוס הרים ונצחון אתגרים כנגד כל הפחדים

  • פילאטיס קלאסי – מושלם לרצים | אורלי אורן

    שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים

  • The toughest, in a good way. 
The Bible Marathon

    Anyone who has ever participated in the Bible Marathon swears that this is Israel's most challenging road race. Yet in the same breath they will say that this is a hypnotic route and a worthy challenge. The toughest marathon attracts a crowd of fans

  • ?How to choose the next challenge

    How do you choose the next destination for a run? Anat Aharonovitch, who accompanies many runners, is happy to share with us the process and all the considerations that must be taken into account when choosing your next target

  • איך בוחרים את האתגר הבא?

    איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר

  • איך לגרום לילדים להתאהב בריצה? | מורן שבתאי

    רוצים שהילדים יצטרפו אליכם לריצה? תשחקו איתם! מורן שבתאי, מאמנת ילדים ונוער בטור שמסביר למה בכלל חשוב שילדים ירוצו ואיך עושים את זה נכון ובכיף

  • למה רץ? (נשמה)

    כמה פעמים יצא לכם להתקל בשאלות כמו למה אתם רצים והאם זה בריא בכלל? זיו חיימוביץ׳ אסף את מיטב השאלות וגם דאג לספק תשובות. המדריך לרץ

  • עליות או לא להיות במרוץ הרי הגעש | אפרת גת

    אפרת גת נרשמה ל-15 ק״מ במרוץ הרי הגעש בלי לחקור אותו לעומק קודם לכן וגילתה שממש ליד הבית מחכה לה מסלול שלא היה מבייש מרוץ בחו״ל

  • לגעת בחלום – איפה הגבול? | ארי ולטמן

    האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים

 

ספורטאי השבוע

מדי שבוע נביא בפניכם ריאיון קצר עם ספורטאי מתחומי הריצה, השחייה, האופניים וכל הקשור בספורט אקטיב. גם אתם רוצים להיות ספורטאי השבוע של מרתון ישראל?

קרא עוד »

נעלי ריצה – מה לקנות?

במאמר זה נתייחס למבנה כף הרגל ועל ריצה. נלמד להכיר את מבנה כף הרגל שלנו ונלמד להתאים לעצמנו נעלי ריצה נכונות עבורנו – הן מבחינת מבנה

קרא עוד »

איך אפשר בכלל ליהנות מריצה?

אתם קמים מוקדם בבוקר, מתלבשים ויוצאים לפארק הקרוב לריצת הבוקר היומית. האם עצרתם פעם לחשוב ושאלתם את עצמכם למה אתם בכלל עושים זאת? מה הריצה

קרא עוד »

אימונים למרוצי סבולת

האמת היא שהאימונים למרוצים אלה, הם פשוטים – הרבה וקשה. נכון? אז זהו, שלא בדיוק, אין ספק שאם אין אנו סובלים ממגבלת זמנים, ככל שנתאמן יותר, נרוויח

קרא עוד »

מקום 7 לאיתמר לוי בספרד

אלוף ישראל בהדיפת כדור ברזל סיים שביעי בקטגוריה עד גילאי 22 בתחרות גביע החורף האירופי במקצועות הזריקה שננעלה היום בקסטיון שבספרד איתמר לוי מאתלטי כיוונים ב”ש

קרא עוד »

מתכון מנצח ללחם בננה

יוצאים להתאמן? הנה לכם מתכון פשוט אך טעים להפליא עבור לחם בננה. החומרים הדרושים: קליפה מגורדת מלימון שלם 1/2 כוס סוכר חום 3 בננות מעוכות

קרא עוד »

ליגת הקדטים והנוער באתלטיקה

המחזור השני של ליגת הקדטים יכלול גם השתתפותם של ילדים שעמדו בקריטריון הנדרש. במסגרת התחרות יתקיים גם מחזור הפתיחה בליגה לנוער על-פי תקנון הליגה לקדטים

קרא עוד »

רגע של היסטוריה

חברת מרתון ישראל הייתה שותפה בצוותא עם עיריית תל אביב להשבת אירוע הריצה הגדול בחזרה לתל אביב לאחר עשרים שנים של הפסקה. ככה זה נראה

קרא עוד »

סיכום מרוצי רעננה וכפר סבא

צמד מרוצים נהדרים התקיימו בסוף השבוע האחרון ברעננה ובכפר סבא, מזג האוויר היה ממוזג ברובו ונוח עבור הספורטאים המשתתפים. מרוץ רעננה ה-24, על שמו של

קרא עוד »

תחרות גביע החורף

לפני כשלושה שבועות הגשם קטע את תחרות גביע החורף לאחר מספר מקצועות שהתקיימו והסתיימו. בשבת הקרובה, באצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף, תחודש התחרות מן המקום בו הפסיקה, אם

קרא עוד »

המסלול העממי

האגודה למלחמה בסרטן בשיתוף עיריית ירושלים ובאדיבות בנק מזרחי טפחות קיימו זו השנה השלישית את המירוץ העממי, באורך 4.2 ק”מ, כשכל הכנסותיו קודש למאבק בסרטן.השנה

קרא עוד »

חוויות ממרתון “winner” ירושלים

מרתון “winner” ירושלים הבינלאומי 2013 כבר מאחורינו, אך עבור רבים, חווית ההשתתפות עדיין ממשית ומורגשת. קיבצנו שלושה ספורטאים שצלחו את המרוץ כדי שיספקו דעה אישית

קרא עוד »

משקה אנרגיה או משקה ספורט?

בינואר 2013, פרסמה האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט (ISSN ) נייר עמדה לגבי משקאות אנרגיה המהווים את אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בקרב מתבגרים וספורטאים. ראשית,

קרא עוד »

מרתון ירושלים הבינלאומי 2013

עשרים אלף איש לקחו חלק באירועי מרתון ירושלים 2013 הבינלאומי. כ-1300 מהם רצו מרתון מלא בעוד שאר הספורטאים השתתפו במקצים השונים. המנצח, אברם קבטו קטלה מאתיופיה,

קרא עוד »