מגזין

  • אתגרים נועדו לנצח את הפחד

    אתגר מתחיל ואתגר נגמר, והחיים והריצה מושכים אותנו הלאה, קדימה, אל האתגר הבא. טל הורוביץ בטור על טיפוס הרים ונצחון אתגרים כנגד כל הפחדים

  • פילאטיס קלאסי – מושלם לרצים | אורלי אורן

    שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים

  • The toughest, in a good way. 
The Bible Marathon

    Anyone who has ever participated in the Bible Marathon swears that this is Israel's most challenging road race. Yet in the same breath they will say that this is a hypnotic route and a worthy challenge. The toughest marathon attracts a crowd of fans

  • ?How to choose the next challenge

    How do you choose the next destination for a run? Anat Aharonovitch, who accompanies many runners, is happy to share with us the process and all the considerations that must be taken into account when choosing your next target

  • איך בוחרים את האתגר הבא?

    איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר

  • איך לגרום לילדים להתאהב בריצה? | מורן שבתאי

    רוצים שהילדים יצטרפו אליכם לריצה? תשחקו איתם! מורן שבתאי, מאמנת ילדים ונוער בטור שמסביר למה בכלל חשוב שילדים ירוצו ואיך עושים את זה נכון ובכיף

  • למה רץ? (נשמה)

    כמה פעמים יצא לכם להתקל בשאלות כמו למה אתם רצים והאם זה בריא בכלל? זיו חיימוביץ׳ אסף את מיטב השאלות וגם דאג לספק תשובות. המדריך לרץ

  • עליות או לא להיות במרוץ הרי הגעש | אפרת גת

    אפרת גת נרשמה ל-15 ק״מ במרוץ הרי הגעש בלי לחקור אותו לעומק קודם לכן וגילתה שממש ליד הבית מחכה לה מסלול שלא היה מבייש מרוץ בחו״ל

  • לגעת בחלום – איפה הגבול? | ארי ולטמן

    האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים

 

לשבור את שיאי הרגש

כמעט בכל מרוץ אנחנו פוגשים את רצי הקבוצות החברתיות. במרוץ העגור הן בלי ספק שלטו בשטח וכבשו את לבבות כולנו. האלופים המיוחדים של מרוץ העגור 2018

קרא עוד »

השיא הישראלי של לונה צ׳מטאי

לונה צ׳מטאי ניצחה במרתון פירנצה וקבעה שיא ישראלי חדש למרתון לנשים. מאמן הריצה זיו חיימוביץ׳ מזכיר לכולנו שזה זמן להתרווח ולפרגן ולשים בצד את הררי הציניות

קרא עוד »

זה היום שלך, תן חיוך ורוץ לך

כמעט שנה עברה מאז שאבי מינסקי רץ את המרתון הראשון שלו במרתון טבריה. הוא מביא כאן את סיכום המרוץ קילומטר אחר קילומטר, על התכניות, החוויות וההתרגשות הגדולה בסיום

קרא עוד »

קבוצת נשים – לא מה שחשבתי

מאיה גזית רק רצתה לרוץ חצי מרתון ואז מצאה את עצמה בנבחרת יעלות המדבר. בדרך היא גילתה שהיא אוהבת לרוץ, שלא אכפת לה לרוץ בגשם ושוואלה, יש לה גם את שריר האחווה הנשית איפשהו. יעלה בבדרך לחצי הראשון

קרא עוד »

סופ״ש של כושר במרתון המדברי

שרון ינובסקי קפלן מאמינה שרצים זקוקים לאימוני כוח ומתיחות כדי לשפר את הביצועים ושגם בני המשפחה הלא רצים יכולים להצטרף ואף יהנו מזה. כן, כן, אפילו בחופשה

קרא עוד »

מלכת המדבר לא עוצרת

אם שמעתם לאחרונה את השם ליז מלכה זה בוודאי בהקשר של הנצחון בסובב במקצה 166 ק״מ לנשים. אנחנו עוד זוכרים את המרתון הראשון שלה במרתון המדברי ב-2015. פעם אלופה, תמיד אלופה

קרא עוד »

יעלת המדבר בסבב נוסף של הסלמה

כשרונית גבע כתבה בוואטסאפ של יעלות המדבר שהיא צריכה לפרוק ולשחרר קיטור על הקושי שבחיים בדרום הארץ, במיוחד סביב החששות מהקרבה לחצי המדברי, הזמנו אותה לכתוב ולפרוק את שעל ליבה. פוסט לא שקט

קרא עוד »

לרוץ בפעם הראשונה

לכולנו יש פעם ראשונה שחקוקה היטב בזכרון. 10 ק״מ, חצי מרתון, מרתון – כל אחד והדרך שלו, כל אחת והסיפור שלה. מרתון טבריה הוא נקודת מפגש להרבה מאוד סיפורי ״הפעם הראשונה״. קבלו את הרצים שמשתפים

קרא עוד »

לרוץ בקצב המוזיקה

כשאנחנו מדברים על ריצה ומוזיקה כבר מזמן אין לנו אוזניות באזניים, אנחנו מדברים על החוויה השלמה, כמו שנהוג במרוצים הגדולים בעולם, כמו שמתחילים להבין גם בארץ

קרא עוד »

חצי הכוס המלאה

בק”מ ה-27 כשהגוף עייף והרגלים פשוט לא מושכות אני בוחרת לעצור. אני יושבת אי שם על המסלול ובוכה, שבורה מתסכול. איבדתי את ״חצי הכוס המלאה״. עידית שלינגבאום בדרך למרתון טבריה

קרא עוד »

לך לך למדבר

איך טיפוס של ים הולכת לרוץ במדבר? מסתבר שגם רגע לפני גיל 40 אנחנו לא יודעים על עצמנו ממש את הכל. מורן מישל יצאה לבדוק והחליטה שהיא הולכת לרוץ בחצי המרתון המדברי באילת

קרא עוד »

סופ״ש שלם של מרתון מדברי

המרתון המדברי באילת הוא לא רק מרתון, הוא חגיגת ספורט שנמשכת שלושה ימים ומתאימה לרצים שרוצים לחגוג את ההישג של תקופת האימון המפרכת, וגם למשפחות. הנה הלו״ז של כל מה שהולך לקרות שם

קרא עוד »

מאפס ל-50 ק״מ בשנה

טלי גוטליב התחילה לרוץ לכבוד יום הולדת 40. היום, בגיל 41, היא מחזיקה מדליה שקיבלה כשסיימה את מקצה ה-50 ק״מ בתנ״ך תש״ח. החיים בדופק גבוה

קרא עוד »

אישה אחת, כמעט לבדה, מעזה

״כשיעד ביטנר הגיע, בקילומטר 44 עם הרכב לומר לנו שהתחנה האחרונה נסגרת, שם ידעתי בוודאות שאני את המירוץ הזה מסיימת ויהי מה!״ / טל הורוביץ סיימה את מקצה האולטרה 50 ק״מ בתנ״ך תש״ח

קרא עוד »

הטבע, המסלול, האנשים

זו השנה השמינית שמרוץ העגור יצא לדרך בנובמבר, עם שיאה של עונת נדידת העגורים. רו״ח איתי גוטליב, ממשרד רו״ח EY, שיזם ותומך בקיום המרוץ מראשית דרכו, מספר על המרוץ המיוחד בצפון הארץ

קרא עוד »

יעלות המדבר מעלות הילוך

יעלות המדבר מסכמות שלושה שבועות ראשונים בהכנה לקראת חצי המרתון המדברי, ומאמנת הקבוצה, אורנה אלטמן כהן, משתפת בחמישה כללי יסוד להתמודדות עם העומס בתקופת אימונים

קרא עוד »

חלום הריצה

אחרי אימון אחד שרוני אמרה למאמן שכנראה לא תחזור שוב, שלא מתאים לה לרוץ לבד מאחורי כולם. היום הסיפור שלה הפך לחצי בדיחה ולסיפור השראה. שרוני ויינר מספרת היום שהכל אפשרי

קרא עוד »

מסע של חלומות והגשמה

הגוף של עידית הערים עליה כל מכשול אפשרי, אבל הנפש לא נשברה. לפני שלוש שנים בקושי יכלה ללכת קילומטר ועכשיו יש לה בשורה מרגשת. עידית שלינגבאום כותבת כל הדרך לטבריה

קרא עוד »

איך לבחור נעלי שטח בפעם הראשונה

ריצת שטח זה לא למקצוענים בלבד, כל מה שדרוש זו התארגנות טובה עם ציוד מתאים ונוח והרבה רצון ליהנות ממה שיש לטבע להציע. כך תבחרו נעלי שטח שיתאימו לכם מהפעם הראשונה

קרא עוד »

כן, אנחנו יכולות!

לקראת המרתון המדברי באילת הקימה מרתון ישראל בשיתוף עם ניו באלאנס נבחרת נשים שתתאמן לחצי המרתון הראשון שלה. כן, דווקא באילת, דווקא בשטח, דווקא עכשיו – כן, הן יכולות!

קרא עוד »

החצי הראשון שלי

׳אחרי החגים׳ כבר בפתח וזה הזמן לבחור ביעד חדש. אם החלטתם לרוץ את חצי המרתון הראשון שלכם הכנו עבורכם 6 טיפים להצלחה וגם ארבעה מרוצים שממש כדאי לרוץ בהם חצי ראשון

קרא עוד »

טבעונים ורצים

האם תזונה טבעונית מתאימה לרצים? איך משלימים חלבונים ומה עוד כדאי לדעת על טבעונות וריצה? שלושה שבדקו וניסו משתפים מזווית של רץ, מאמן ותזונאית

קרא עוד »

נבחרת יעלות המדבר יוצאת לדרך

נבחרת יעלות המדבר של ניו באלאנס ומרתון ישראל יוצאת לדרך ואנחנו רוצים אותך איתנו!  לכבוד חגיגות המרתון המדברי שיתקיים ב- 30/11/18 באילת אנחנו מחפשים אותך

קרא עוד »

רצי המסילות

במקום להזיע או לקפוא הם רצים באווירה ממוזגת בבית או בחדרי כושר. רצי המסילות מונים את הסיבות שבגללן כדאי לברוח מהשבילים אל המסילות

קרא עוד »

רצימים: איתמר לטניק

אם יצא לכם לראות את איתמר לטניק בפייסבוק אתם בטח מתים מקנאה כי נדמה לכם שריצה זו העבודה שלו, ובכן – לא. אבל תכלס זו רק סיבה לקנא אפילו יותר

קרא עוד »

רצים בראש טוב

21 ק״מ של הנאה בנופים משגעים, חברה מעולה ועם הפתעה אחת מיוחדת – תחנות רענון כמו שלא דמיינתם. קבלו את חצי מרתון היקבים במטה יהודה

קרא עוד »

פוט מסאז׳, פאד תאי ומרתון

תאילנד היא אחד היעדים המועדפים על ישראלים הודות לחופים, לאוכל, לשקט ולקניות. אבל מי חשב על מרתון בתאילנד? ובכן, אנחנו. סאוואדיקא

קרא עוד »

רצימים: טל ביבי

קרוב לוודאי שכבר פגשתם את טל ביבי בפייסבוק כך או אחרת, אבל לרוץ איתו זו באמת חוויה אחרת. קבלו הצצה אל האיש והאגדה

קרא עוד »

חצי זה לגמרי שלם

התכוננתם, הזעתם, השקעתם, ואז אומרים לכם שזה ״חצי״. הגיע הזמן לתת לחצי מרתון את מלוא הבמה ולהגיד לו שהוא מושלם בדיוק כמו שהוא. 10 סיבות לרוץ חצי מרתון

קרא עוד »

בין כרמים ובין נופים

חצי מרתון היקבים עובר בין הכרמים היפים של מטה יהודה, חבל ארץ שמזכיר בנופיו את נופיה של טוסקנה ומשרה אווירה דומה. ומה יחכה בתחנות לרצים? ניחשתם נכון

קרא עוד »

רצים לדרום השרוף / אורנה אלטמן כהן

בסוף השבוע האחרון מאות רצו להזדהות עם תושבי העוטף. היו שם רגעים של כאב כשנגלו מרחבי האדמות החרוכים ולצדם הרבה רגעים של תקווה וגאווה נוכח האחדות והאיזון שהריצה מביאה לחיינו

קרא עוד »