מגזין

  • שיא יחסי מול שיא מוחלט

    האם רץ יכול לקבוע לעצמו מה נחשב כשיא או שהכל במספרים? לירון תמם בתהיה שבטח מעסיקה לא מעט רצים

  • יעד בלי מטרה: האם אתם מסוגלים לזה?

    מתלבטים לגבי היעד הבא? מחפשים תחרות חדשה. ליאת נתנאל עם רעיון חדשני ומסקרן - אולי לא כל יעד צריך להיות תחרות?

  • מהמסלול לספסל הלימודים | אייל בן סימון

    נכון שכולם הולכים פתאום לקורס מאמנים? אז גם אייל בן סימון הלך, ועכשיו הוא מבין למה

  • אתגרים נועדו לנצח את הפחד

    אתגר מתחיל ואתגר נגמר, והחיים והריצה מושכים אותנו הלאה, קדימה, אל האתגר הבא. טל הורוביץ בטור על טיפוס הרים ונצחון אתגרים כנגד כל הפחדים

  • פילאטיס קלאסי – מושלם לרצים | אורלי אורן

    שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים

  • The toughest, in a good way. 
The Bible Marathon

    Anyone who has ever participated in the Bible Marathon swears that this is Israel's most challenging road race. Yet in the same breath they will say that this is a hypnotic route and a worthy challenge. The toughest marathon attracts a crowd of fans

  • ?How to choose the next challenge

    How do you choose the next destination for a run? Anat Aharonovitch, who accompanies many runners, is happy to share with us the process and all the considerations that must be taken into account when choosing your next target

  • איך בוחרים את האתגר הבא?

    איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר

  • איך לגרום לילדים להתאהב בריצה? | מורן שבתאי

    רוצים שהילדים יצטרפו אליכם לריצה? תשחקו איתם! מורן שבתאי, מאמנת ילדים ונוער בטור שמסביר למה בכלל חשוב שילדים ירוצו ואיך עושים את זה נכון ובכיף

 

אתגרים נועדו לנצח את הפחד

אתגר מתחיל ואתגר נגמר, והחיים והריצה מושכים אותנו הלאה, קדימה, אל האתגר הבא. טל הורוביץ בטור על טיפוס הרים ונצחון אתגרים כנגד כל הפחדים

קרא עוד »

The toughest, in a good way. 
The Bible Marathon

Anyone who has ever participated in the Bible Marathon swears that this is Israel’s most challenging road race. Yet in the same breath they will say that this is a hypnotic route and a worthy challenge. The toughest marathon attracts a crowd of fans

קרא עוד »

?How to choose the next challenge

How do you choose the next destination for a run? Anat Aharonovitch, who accompanies many runners, is happy to share with us the process and all the considerations that must be taken into account when choosing your next target

קרא עוד »

איך בוחרים את האתגר הבא?

איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר

קרא עוד »

למה רץ? (נשמה)

כמה פעמים יצא לכם להתקל בשאלות כמו למה אתם רצים והאם זה בריא בכלל? זיו חיימוביץ׳ אסף את מיטב השאלות וגם דאג לספק תשובות. המדריך לרץ

קרא עוד »

לגעת בחלום – איפה הגבול? | ארי ולטמן

האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים

קרא עוד »

בלתי מנוצחת כובשת פסגות

לכל מרוץ שאני נרשמת אליו יש תנאי: אני חייבת לדמיין את עצמי על קו הזינוק ופשוט חייבת להצליח לצייר לעצמי בראש את תמונת קו הסיום. טל הורוביץ על המרוץ האלפיני הראשון שלה

קרא עוד »

מסע במדבר, מסע חיינו | סמדר קדם

אשת המדבר הוא מסע שונה מאירועי הריצה המוכרים. אין שעון, אין קצב, כל אחת חופשיה להיות מי שהיא, בדרכה. סמדר קדם צעדה עם 300 נשים במדבר וחזרה עם חוויות מרגשות

קרא עוד »

הכירו את ׳רצות בכפר׳

הכירו את קבוצת הנשים שרצה ביחד כבר שש שנים ומתכננת לכבוש את העולם צעד אחר צעד. השמועה אומרת שברצלונה כבר בידיהן

קרא עוד »

משמרת בוקר

למה צריך לקום כל כך מוקדם כדי לרוץ, ואיך בכלל עושים את זה? לירון תמם בהצצה לאשמורת שחר ראשונה, שהיא חלק משגרם יומם של רצים רבים

קרא עוד »

איזה עגלה

יהונתן בן ענת גילה שהריצה עם בנו בעגלה היא פתח לפרויקט חברתי מבורך שיאפשר לאנשים בעלי צרכים מיוחדים לקחת חלק באירועי ריצה בנוחות ובהנאה גדולה. ריצת העגלות הראשונה כבר בפתח

קרא עוד »

כך תשמרו על עצמכם בריצת כביש

אנחנו מקווים שלא נחדש לכם שום דבר בכתבה הזו, אבל לפעמים כדאי להיזכר במובן מאליו: ריצה לצד כביש חושפת אותנו לסכנות גדולות ויש לשמור על כללי בטיחות בסיסיים כדי לחזור הביתה בשלום

קרא עוד »

רצימים: אורנה אלטמן כהן

לפני שנתיים הרופאים לא היו בטוחים שאורנה תוכל לחזור לרוץ, שנה אחר כך היא חגגה את הבחירה בחיים במרוץ 100 ק״מ באיסלנד. אישה השראה

קרא עוד »

זינוק בעליה

מפחדים מעליות? מתייאשים מהן? המאמן המנטלי אורן צדקיהו הכין עבורכם 10 טיפים שיעזרו לכם לצלוח את הקשות שבעליות ואולי אפילו ללמוד לחבב אותן

קרא עוד »

איזה מן מאמן יש לכם?!

אתם מכירים אותם, המאמנים הישראלים, הם מאוד דומים אבל גם שונים. 5 שאלות יעזרו לכם לאבחן בדיוק איזה מאמן יש לכם

קרא עוד »

הכי קשוח, בקטע טוב – מרתון התנ״ך

כל מי שרץ באיזשהו מקצה של מרתון התנ״ך תמים דעים לגבי כך שמדובר במרוץ הכביש הכי קשוח בארץ. באותה נשימה כולם יגידו שזהו מסלול מהפנט ואתגר ראוי. המרתון הקשוח מפתח קהל מעריצים

קרא עוד »

חצי הישראמן שלי | אלי ביל

תחרות הישראמן מדורגת כאחת מתחרויות איש הברזל הקשות בעולם, במיוחד בגלל מסלול רכיבת האופניים המאתגר בהרי אילת והריצה במורד ההר.
מקצה החצי כולל שחייה של 1900 מטר בים האדום, רכיבה של 90 ק”מ בהרי אילת, וריצת חצי מרתון של 21 ק”מ, וכן, כמובן שהכל ברצף. אלי ביל השתתף ומספר

קרא עוד »

חצי מרתון טבריה – יהיה, לא יהיה, יהיה

כמו באותו משחק ידוע עם הפרח “אוהב, לא אוהב“,  זה שמדי פעם מוצג בסרטים רומנטיים, כך שיחקתי עם עצמי במהלך השבועות האחרונים את המשחק “יהיה, לא יהיה” לגבי מרתון או אפילו חצי מרתון בטבריה השנה

קרא עוד »

משבר אמצע התכנית

נמאס לכם באמצע התכנית? אתם ממש לא לבד, זו תופעה מוכרת. המאמן אורן צדקיהו בסדרת טיפים שיעזרו לכם להתגבר על משבר באמצע תכנית אימונים

קרא עוד »

כוחה של קבוצה

החברים בקבוצת ״לצאת מהכורסא״ איבדו אדם בדרך למרתון טבריה, והם אפילו כתבו על זה שיר. לא מה שחשבתם

קרא עוד »

אימון עליות

אימון עליות נחשב אחד מאבני היסוד בתכנית האימונים. העליות יכולות להפוך אותנו לרצים יעילים יותר, מהירים יותר וחזקים יותר. בהשוואה לאימונים מעצימים אחרים יש לאימוני

קרא עוד »

פחדים משמעות והנאה – חלק 1

מה עדיף – לצאת למרוץ ולא לעמוד ביעדים או לוותר עליו מראש ולא לדעת לעולם מה היה קורה אילו השתתפתם בו? ליאת נתנאל פותחת חשבון נפש עם האולטרה האחרון שלה

קרא עוד »

עשתה והצליחה

ביטי דויטש, הרצה הכי בולטת על המסלול, הגיעה למרתון טבריה בכושר מצוין ואמונה שלמה וזכתה בתואר אלופת ישראל בריצת מרתון, במה שעבורה הוא קידוש השם. ריאיון עם אלופה

קרא עוד »

מנצחת במרוץ של החיים

אם הייתם עומדים מאה מטר מקו הסיום לצד המעודדים במרתון המדברי השנה לא הייתם מנחשים לרגע מהו הסיפור של מאירה שחצתה את קו הסיום עם המאמן שלה, איתן דן

קרא עוד »

האנשים שמאחורי הקצב

הם יובילו אתכם בבטחה, בקצב שבחרתם, מקו הזינוק ועד שער הסיום במרתון ווינר טבריה. מי הם האנשים שמובילים את הרצים במרתון ווינר טבריה אל קו הסיום, ולמה? הכירו את הפייסרים

קרא עוד »

הפייסר שלי ואני יצאנו לדרך

מי הם האנשים עם הבלונים הגדולים בכל מרוץ ומה בדיוק תפקידם? מכתיבי הקצב תמיד שם בשבילכם, אבל יש כמה דברים שחשוב שתדעו לפני שתיצמדו אליהם

קרא עוד »