כל הפוסטים באימונים

גן עדן לרצים – מחנה אימונים באתיופיה 13-26.11.17

"גן עדן לרצים" מחנה אימונים באתיופיה מאורגן מטעם קבוצת הריצה M&M ובהובלת מוטי מזרחי נובמבר 2017 M Running Club&M מוציאה משלחת למחנה אימונים לאתיופיה בחודש נובמבר 2017. רוצים להגשים חלום

איך ממשיכים בשיגרת האימונים בחופשות ובנסיעות?

החופש הגדול אוטוטו נגמר ותקופת החגים לפנינו וכמו כולם בטוחה שגם אתם הייתם בחופשה בארץ או בחול או אולי מתכננים חופשה בקרוב. אז איך שומרים על הכושר הגופני ? איך

איך להימנע מפציעות / ערן שומרון

  תרחיש כה נפוץ: התחלת תכנית אימונים לריצה וחודש מאוחר יותר פתאום מופיע כאב בברך או בכל מקום אחר באיזור הרגליים. את/ה לוקח/ת את זה בקלות  וממשיכ/ה לרוץ "על הכאב".

על קרוספיט, ריצה וספורט סיבולת

לאחרונה התחיל באז בקהילת הקרוספיט בארצנו הקטנטונת סביב הנושא של ספורט סיבולת ושילובו עם אימוני קרוספיט או בשמו הידוע יותר קרוספיט אנדורנס. באז, כיאה לאחד כזה, נוטה לסטות מהמטרה המקורית

טיפים בתזונת ספורט – איכות החלבון

מאת ג'והנה ויינברג, דיאטנית קלינית וספורט B.Sc – צוות התזונה בהנהלת יעל דרור במרכז רפואי "מדיקס" בתל אביב לחלבונים בגופנו תפקידים רבים החיוניים לתהליכי בנייה, שימור וגדילה של האיברים (כולל השרירים).