קטגוריה: כתבות

מרתון ניו יורק – פרק 2 – מסיבת רחוב באורך 42.2 ק"מ

לפרק 1: איך מגיעים לשם בכלל? מרתון ניו יורק פרק 2 או: מסיבת רחוב באורך 42.2 ק"מ. יום חמישי, 3.11: האקספו כל מרתון מתחיל באקספו, ולשם הגעתי ביום חמישי לפני המרתון. האקספו של ניו יורק התקיים ב-Javits Center בצד המערבי של העיר, אולם עצום עם מרכז חלוקה של המספרים והחולצות ושקית הצ'ופרים, אבל גם עם חלל תצוגה ענקי של אסיקס (החסות הרשמית) ועוד המון חברות. האבטחה בכניסה חסרת תקדים, אפילו יחסית לארץ. מעבר לשוטרים, היו כאן חיילים מצוידים מכף רגל עד ראש כאילו אבו-בכר אל-בגדדי בכבודו ובעצמו מגיע לרוץ… הסתובבתי באקספו כשעה, קיבלתי מלא give-aways, קניתי פאוץ' חדש לריצה, וערימה...

Read More

חוזרים למקורות: בכירי מרתון ישראל בהזנקת מרתון אתונה המקורי

צוות מרתון ישראל השתתף בטקס הפתיחה של המרתון המקורי של אתונה. נקודת הזינוק שלו היא בעיר מרתון, היכן שהתחיל המרתון הראשון לפני 120 שנה. מקור שמה של ריצת המרתון נעוץ באגדה עממית אודות פידיפידס, שליח אתונאי אשר רץ מהעיר מרתון ועד אתונה בשנת 490 לפנה"ס, על מנת להביא את בשורת הניצחון היווני על הפולש הפרסי בקרב מרתון, ומת מיד לאחר שמסר את הידיעה. צוות מרתון ישראל הגיע לאתונה כדי לקחת חלק בכנס ארגון המרתונים הבינלאומי aims המתקיים באתונה. בכנס המקצועי, שבו משתתפים נציגים של למעלה מ 120 מדינות, הציג עפר פדן ממרתון ישראל את אפשרות קיום כנס זה בישראל. "אני רואה...

Read More

אפשר לרוץ לבד אך אי אפשר לעשות את זה לבד.

בכל פעם כשאני מתקרב אל קו הסיום, במרחק נגיעה מהשער שמבשר על סוף המרוץ וכשמסביב אנשים מריעים ללא הפסקה, באופן אינסטינקטיבי אני זורק את המבט שלי לצדדים לחפש אותה בקהל. אני יודע שהיא מחכה לי, דואגת ונרגשת, מעודדת, עייפה אך גאה, לא שוכחת לתעד את תמונת הסיום. היא יודעת שאחצה את הקו ואבוא אליה, עם השיא או בלעדיו, אחזור כמו שיצאתי, עם תוספות של אגלי זיעה על הפנים ומבט מלא התרגשות שאי אפשר להחמיץ. לא משנה כמה זמן עבר מהרגע שיצאתי, לא משנה באיזה מרחק מדובר, היא מחכה לי שם. תמיד. אני מדבר כמובן על אישתי אשר מלווה אותי...

Read More

פשוט יותר, טבעי יותר, בריא יותר.

עופר לוי (30), מאמן כושר וריצה מוסמך, רץ למרחקים ארוכים. עופר הקים השנה קבוצה "מינימליסטית" – של רצים יחפנים. הקבוצה תרוץ את מקצה עשרת הקילומטרים במרתון טבריה ואת מקצה חצי המרתון במרוץ העגור.  עופר לוי מאמין שהאנושות הינה חלק אינטגרלי ממארג הבריאה, אותה מערכת חוקים מוסדרת שגם אנחנו – בין אם נרצה להודות בכך ובין אם לאו  -כפופים אליה, ובסופו של דבר תמשול בנו, על אף ניסיונותינו העקרים לאלף את כוחות הטבע. הדבר מומחש היטב בענף הריצה, שחווה מהפך בשנות השבעים הממשיך עד ימינו. אב-הטיפוס של נעלי-הסניקרס, אשר היו שונות במהותן מאלו המוכרות לנו כיום, זכו בשנת 1917 להצלחה מסחרית. הן היו פשוטות לייצור, קלות ונוחות מאוד. למרות היותן חפות מטכנולוגיה כל שהיא, זכה טאגאקי במרתון בוסטון 1951, כשהוא רץ עם נעליים  קלות-משקל ודקות ביותר. באולימפיאדת רומא 1960, ביקלה זכה במדליית הזהב בעודו קובע שיא עולם חדש – יחף לגמרי. במהלך שנות השישים והשבעים של המאה הקודמת, חברות הנעליים גדלו משמעותית והחלו לצבור פופולריות בקרב האוכלוסייה הכללית. שאיפות גלובליות להתרחבות עסקית, גרמו למסעי פרסום אינטנסיביים בניסיון להתחרות על כיסו של הצרכן ולקבל את נתח הארי מתשומת הלב שלו. בשנות השבעים, בניסיון לתת משנה-תוקף לגחמות שיווקיות, המדע החל לקחת חלק מרכזי יותר, כאשר היצרנים החלו לשתף פודיאטריסטים בתהליך פיתוח הנעליים. "מגמה זו, הנמשכת כיום, הייתה צריכה להיטיב עם המשתמש, שכן הגיעו להבנה כיצד הרגל האנושית פועלת בזמן מאמץ", אומר עופר. "אבל בפועל, פציעות הקשורות קשר ישיר לריצה בנעליים בתצורתן המודרנית, נעשו שכיחות יותר ככל שחלף הזמן, ונמצאות במגמת עלייה מדאיגה. תהליך זה, מהווה מיקרוקוסמוס לאקסיומה על עליונות הטבע – ככל שננסה לשלוט בו עם חפצים מעשי ידי אדם, כך זה יתמרד ויחפש את הנתיב עם ההתנגדות המעטה ביותר, מה שעלול להוביל לתוצאות הרסניות". אז מה הפתרון? "בעשור האחרון אנו עדים לתופעה שאי-אפשר לפטור אותה יותר כטרנד חולף – החזרה לבסיס, אל הטבע. תחום הריצה הטבעית זוכה לעדנה מחודשת: חברות-ענק מסורתיות מוציאות דגמים...

Read More

רגע לפני הזינוק / מיכל רג'ואן

שנייה אחת לפני שאתם עומדים על קו הזינוק, זה בדיוק הזמן להירגע רגע אחרי כל העבודה הקשה והאימונים שלכם בחודשים האחרונים, ולחשוב קצת איך למקסם את ההצלחה שלכם במרוץ. בואו רגע נתחיל עם החלק הפשוט ביותר, להכיר את המסלול שאתם הולכים לרוץ בו. רובנו אוהבים לבוא מוכנים, פחות אוהבים הפתעות, זה בדיוק השלב לפתוח את מפת המרוץ ולשים לב למספר נקודות חשובות שיוכלו לעזור לכם לתכנן את הריצה ברמה גופנית (נקודות מים ) וברמה המנטלית (עלייה). שימו לב לטופוגרפית המסלול, היכן ממוקמות העליות המשמעותיות יותר במרוץ, היכן ממקומות הירידות, ככה תוכלו להיערך מבחינת קצב  בעלייה ובירידה . נקודות מים...

Read More

התנ"ך במהירות האור…כמעט \ מאת ספידי שגב

לפני שנה הייתי בין המשתתפים במקצה ה 15 ק"מ של מרתון התנ"ך, שאורגנה על ידי מרתון ישראל. זו היתה חוויה מדהימה ללא ספק. לא בכל יום יוצא למרביתנו לרוץ מעבר לתחום הקו הירוק. מעבר לנוף הבתולי והפראי, גם האירוע היה מאד מושקע ומאורגן למופת. לכן, גם השנה החלטתי שלא לוותר על השתתפותי אם כי הפעם בחרתי במקצה ה 21 ק"מ, למרות שלדאבוני הייתי פחות מוכן פיזית, בתקופה זו של השנה. לקחתי את ההימור…מה כבר יש לי להפסיד? למעשה, מקצה של ה 21 ק"מ היה יותר קשה לא רק בגלל תוספת המרחק והגובה מצטבר, אלא גם בגלל עומס החום שהיה...

Read More

מרוץ נהריה השלישי מתחדש ומכין לרצים חוויה ספורטיבית בלתי נשכחת לכל המשפחה. כל אחד יכול.

בעוד שבוע (21/10/16) יעלו על קו הזינוק מאות רצים מכל רחבי הארץ להפנינג ריצה חגיגי לכל המשפחה. חדש על הפרק: הנחייה של אמנית החיים הבריאים, מיכל צפיר, מקצה חדש לתלמידים ולרצים מתחילים – 3 ק"מ, אלבום תמונות אישי לכל משתתף ופרסים יקרי ערך מאות משתתפים כבר הבטיחו את השתתפותם במרוץ נהריה השלישי שיתקיים בחוה"מ סוכות ביום שישי ה-21 לאוקטובר. הצוות המארגן שוקד מידי יום כדי להכין למשתתפים ארוע איכותי בסטנדרטים גבוהים ובמיוחד כדי להעצים ולשפר את חווית הרצים בארוע. אם עדיין לא שמעתם, זה הזמן שלכם להכיר את המרוץ מבין האיכותיים שיש, המתקיים זו השנה השלישית בעיר החוף הכי...

Read More

ארוכה או קצרה – כל אחד מעדיף את המסלול שלו אחרת

עכשיו כשידוע שמרתון טבריה ייערך והלבטים שלי האם להשתתף בו או לא, נגמרו, הכל הרבה יותר ברור ומסודר, בראש ועל הנייר, הכל בתוך מסגרת עכשיו. יש מטרה, יש תוכנית אימונים ברורה  ואפילו ההתרגשות כבר מתחילה לבצבץ פה ושם. עוד פחות מ-100 ימים נותרו לי לממש את התוכנית ולהוציא אותה לפועל. תוכנית האימונים כוללת כמו תמיד, ריצות למרחקים ובקצבים שונים, בכל שבוע מרחק הריצה גדל והקצב נהיה מעט מהיר יותר. כשהתחלתי לעבוד עם המאמן לפני שנתיים, לא הבנתי למה זה משמעותי לערוך ריצות קצרות ומהירות אם אני מתכונן למרתון. הוא הסביר לי שככה אני מפתח מהירות וכל ריצה ארוכה מתבססת...

Read More

רצים בשטח? אלו נעלי הריצה בשבילכם

בהמשך לכתבה מונטרייל קלדוראדו הנעל הרישמית של מרתון מדברי אילת 2016 … Caldorado™ הנעל הרשמית של המרתון המדברי 2016. לפניכם עוד טעימות מקולקציית נעלי הריצה של מונטרייל.  [FKT=Fastest Known Time]  F.K.T סדרת ה נעליים תחרותיות לריצת שטח. מספקות את השילוב המושלם של גמישות, איוורור, עיצוב ואחיזת קרקע. עיצוב חדשני של הסוליה, המחקה את התנועה הטבעית של כף הרגל, ושומרת עליה קרוב לקרקע. F.K.T הוא לרצי שטח שרוצים להרגיש קלילים ולרוץ מהר! Men's FluidFlex™ F.K.T. Women's FluidFlex™ F.K.T. מאפיינים:  Techlite FluidFrame פיתוח חדשני, של שילוב חלקי Techlite בצפיפות משתנה, בתוך שכבת סוליית הביניים של הנעל. המעבר בין נקודות הקשיחות השונות חלק והדרגתי, ליצירת תנועה...

Read More

11 מזונות על היוצרים תשתית מטבח בריא, גוף מוזן וחיים תוססים.

לפניכם המלצה ליצירת תשתית מטבח בריא על ידי שילובם של 11 'מזונות על'  superfood : 1. שמן קוקוס נהדר לבישול בטמפרטורות גבוהות. מכיל חומצות שומן בינוניות ונוגדי חמצון אשר תורמים לשריפת שומן ומגבירים את חילוף החומרים. 2. חמאה מזוקקת (גהי) חמאה מזינה שמכילה ויטמינים רבים כמו: A, D, K, ו– E, כמו גם חומצות שומן שהוכחו בהפחתת הסיכון למחלות לב ולשיפור בבעיות עיכול,. 3. זרעי צ'יה מקור גדול של סידן, סיבים, חלבון, חומצות שומן אומגה 3, זרעי צ'יה הם superfood זעירים אבל חזקים. זרעי צ'יה מספקים אנרגיה עקבית וארוכת טווח, יציבות ברמות הסוכר בדם. תכולת הסיבים המסיסה עוזרת להרגיש מלאים יותר ובכך...

Read More

הכירו את חגית אמסלם – רכזת ספורט במרכז הפועל

מה הקשר בין ריצה, מקלחת ושעון אבוד? חגית אמסלם, אשתו של שמעון, על האהבה לריצה ותגובתו של בעלה להצעה לרוץ עמה. חגית אמסלם, 47, רכזת ספורט במרכז הפועל ,יו"ר עמותת הפועל רצים בעבודה, חברת הנהלה באיגוד האתלטיקה ואמא לשלושה מתוכם שניים ספורטאים מקצוענים. התחילה את הרומן שלה עם הריצה לפני מעל עשרים שנה. "זה התחיל מרצון לשמור על המשקל היא מספרת. בהתחלה הייתי צועדת בפארק ומגדירה לעצמי יעד מעץ לעץ, מרחקים של כחמישים מטר. כל פעם גדל הטווח עד כשעה ג'וגינג . במשך שנים 3 פעמים בשבוע התאמנתי לבד, הריצה הפכה להיות  חלק ממני, אם כי עד אז מעולם...

Read More

מרתון ישראל בפייסבוק

הישארו מעודכנים

דואר אלקטרוני:
שם פרטי:

פירסום