כל הפוסטים בריצה

מים מסתובבים

[מוקדש לאבי הצעיר והאהוב בן ה- 92] קיץ לוהט, אני בת שש, דקיקה ועומדת זקופת גב על שפת הים. רגלי נוגעות באדמה הלחה ומתמסרת לשברי הגלים אשר מדגדגים את אצבעותיי.

חוויות ממרתון אדינבורו

מרבית הישראלים אשר משתעשעים במחשבה על ריצת מרתון בחו"ל חושבים בראש ובראשונה על מרתונים מוכרים דוגמת ברלין, פאריס, אמסטרדם, ברצלונה, רומא, רוטרדם וניו יורק  לאחר שרצתי בברלין ופאריס (בנוסף לטבריה

אימוני קיץ – יתרונות לאימונים בתנאי חום

אימונים בתנאי קיצון של טמפרטורות המגיעות ל 35-36 מעלות בתנאי לחות גבוהים ביותר תורמים להתאקלמות טובה יותר ויכולת תפקוד טובה יותר לאורך חודשי הקיץ, החיסרון – קר לנו בחורף שאחרי! מה

מחנה אימון כרמים – "רצים עם אסף" – מאי 2013

אנחנו בישורת האחרונה של מחנה האימון; מסיימים תרגיל אינטרוולים בשטח הכוללים ריצה על פי מרחק, ריצה על פי זמן, על פי תוואי שטח וכן, תרגילי רדיפה של הרץ הפחות מהיר

אימון עליות

אימון עליות נחשב אחד מאבני היסוד בתכנית האימונים. העליות יכולות להפוך אותנו לרצים יעילים יותר, מהירים יותר וחזקים יותר. בהשוואה לאימונים מעצימים אחרים יש לאימוני העליות יתרונות בולטים וחסרונות מעטים.

אימון וליווי מנטלי לספורטאים

 בתקופה האחרונה, בעיקר ב 3 השנים האחרונות, אנו שומעים יותר ויותר את המונח "ליווי מנטלי לספורטאים" או "מאמן מנטלי לספורטאים". כתבה זו תנסה לשפוך מעט אור על מטרות הליווי המנטלי,

מנוחה זו לא מילה גסה!

  מרוץ ראשון לציון היה מרוץ נוסף בו רצתי לאחר המרתון הראשון שלי, מרוץ שהיווה דרך לבדיקה, האם אני יכולה לרוץ במהירות גבוהה יותר? הזיכרון מהמרתון היה מספיק קשה עד שהגעתי

מרוץ חברים Friends4ALS לגיוס כספים לחקר מחלת ה- ALS

ביום חמישי ה- 20.6.12, יום המודעות העולמי למחלת ה- ALS, נתכנס ברמת השרון לריצת חברים עממית שכל כולה מוקדשת לחקר מחלת ה- ALS ALS היא מחלת ניוון עצבי קטלנית התוקפת

טסמה מוגס שבר את השיא הישראלי ב-10,000 מ'

שיאן ישראל שבר את השיא הישראלי בריצת 10,000 מ' בפעם השלישית בקריירה, אולם פספס את הקריטריון למוסקבה ב-7 שנ'. אזאוונט טקה זכתה בתואר השנים והשלימה דאבל בריצות הארוכות  טסמה מוגס