כל הפוסטים בריצה

איירונמן – אוסטריה

לקראת השעה שבע כולם דרוכים והמתח מורגש בכל סנטימטר בגוף. הכדורים הפורחים הענקיים שלצדי קו הזינוק מתמלאים באוויר חם, המסוקים חגים מעלינו, הצלמים מוזנקים בסירות אל האגם וכולם עסוקים בהתקנת

ריצת נוסטלגיה

צהרי יום שישי זה זמן שקיים רק כאן – בישראל. יש קסם בשעה הזו שמכניס בי קדושת חג, זמן תודה. ברקע בוקעים צליליה הענוגים של נטלי מרצ'נט: Thank You You've

עידוד מהנה לא פחות מריצה

טריאתלון היא תחרות אחרת מריצה, החלטתי ללוות את החברה שלי בתחרות שלה עם ההכנות, העידודים, הצילומים יחד עם אימון הריצה שאצלי בטבלה – הרי על אימון אני לא מוותרת רק משנה

השפעות הגיל – חלק שני

אז מה עושים? נקודת המוצא היא שתהליך ההתבגרות הוא בלתי הפיך. הגוף הולך ונחלש, סיכויי הפציעה שלנו מעיסוק בספורט הולכים וגדלים ובכל זאת ועל אף הכל, התבגרות תוך עיסוק בספורט

ריצת שחרית

הדמיה, הומור, חשיבה חיובית, ותפילה – ארגז הכלים שלי לריצה יום שבת, 5:45, אני מקיצה לבוקר שהעיר את מוחי מחלומות על דבש חם וקולות ציפורים שהדהדו בי והכריזו על יום

PowerTraining – שיטת אימון מתקדמת

PowerTraining היא שיטת אימון מתקדמת המתאימה לרמת חובבים ועד מקצוענים, איך שיטת האימון תעזור לי כרץ? כדורגלן? או כספורטאי כוח מתפרץ ורץ מרתון?  ספורטאי מאוזן מבחינה מכנית הוא ספורטאי יעיל וחסכוני

סגול עמוק והבלונדינית עם הנעל השחורה

מסכמת פגישה בירושלים, נכנסת לרכב ונוסעת למשרד. הכתובת ידועה – ראול וולנברג, רמת החייל. המקום שאליו אני מגיעה כל יום מזה הרבה מאוד שנים. 50 דקות ואני בפגישה הבאה. מוזיקה

ניתוח ריצה

סובל מכאבים, הגבלה בתנועה, בזמן או לאחר הריצה? היית רוצה לרוץ רחוק יותר או מהר יותר? לרוב, הבעיה טמונה במבנה ותפקוד לא אופטימליים של הגוף. חוסר סימטריה במבנה הגוף כמו הבדל

מים מסתובבים

[מוקדש לאבי הצעיר והאהוב בן ה- 92] קיץ לוהט, אני בת שש, דקיקה ועומדת זקופת גב על שפת הים. רגלי נוגעות באדמה הלחה ומתמסרת לשברי הגלים אשר מדגדגים את אצבעותיי.