קטגוריה: ריצה

Caldorado™ הנעל הרשמית של המרתון המדברי 2016.

מהאולטרה מרתון באוורסט למרתון המדברי באילת. "ה – Caldorado™ היא נעל ורסטילית שעושה עבודה מצויינת במגוון עצום של תנאי שטח. הסוליה במבנה המתוחכם שלה מאפשרת אחיזת קרקע מעולה. החלק העליון של הנעל מאפשר איוורור ושומר על כף הרגל יבשה. ה- Caldorado™ על אף היותה נעל לריצת שטח המספקת שיכוך זעזועים מלא וגם אחיזת קרסול טובה מאוד, אינה שוקלת יותר מנעל כביש ממוצעת." דניאל קרן (מאמן ריצה, מייסד מועדון רצי תל אביב ומסעות דניאל, מחבר ״ספר הריצה השלם״.)   Montrail, שנרכשה ע״י חברת קולומביה העולמית בשנה האחרונה, היא חברת בוטיק אמריקאית המתמחה בנעליים מקצועיות לריצת שטח וקיימת מאז 1997. נעלי...

Read More

שיתופי פעולה נפלאים – קבוצות GO GO GO וריאקשן ערד כבשו את המצדה!

  לראשונה מאז הקמתה, קבוצת GO GO GO מראשון לציון, בניהולה של עדה לייבוביץ', אשר הגתה ויזמה את הרעיון, שיתפה פעולה עם קבוצת הריצה של ערד, "ריאקשן ערד", בהדרכתה של הילה צחי. ריצת "זריחה למצדה", שהתקיימה בסוף השבוע האחרון, משכה אליה עשרות משתתפים שחוו יחדיו אנרגיות נדירות למראות הנוף המדברי והזריחה הנשקפת ממצדה. באישון לילה (בין חמישי לשישי) יצאו עשרות הרצים לכבוש את ההר בהרכב של שתי קבוצות ריצה מראשון לציון וערד. עבור כל מי שנטל חלק היתה זו חוויה מכוננת ומעצימה. יש לציין כי שיתוף פעולה במרוץ ייחודי זה זכה להצלחה יתרה. על כן, הוחלט לקיים שיתופי פעולה...

Read More

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל?

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל? או: מישהו התלונן על מחירי המרתונים בארץ?   מה כל כך מיוחד במרתון בחו"ל? התשובות מגוונות בערך כמו מספר התחרויות ברחבי העולם. מה גם שאנחנו כישראלים שמרגישים קצת "כלואים" במדינה הקטנה שלנו, עם כמות מרתונים שנתית שאפשר לספור על אצבעות יד אחת, ממצים מהר את האפשרויות. ואם יש למישהו תלונות על העליות של ירושלים או הרוחות בטבריה או חוסר הפרגון בתל אביב, האפשרויות נגמרות מהר יותר. יש כאלה שעושים את הסיפתח בחו"ל, אבל אישית הרגשתי שאם כבר השקעתי והזעתי בכבישי ובשבילי הארץ, מן הראוי שאת המרתון הראשון שלי אעשה כאן....

Read More

טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת

גדלתי על השיר מלכות החרמון… "טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת"… אז זהו ששלג לא היה לנו אבל טיפסנו לפסגת ההר בריצה בנוף עוצר נשימה (חלקו משיפוע העליות ) את שורת השיר "משלג הייתי תופר לך שמלה לבנה כשנהב"…  לא יכולנו לשיר היום אבל חיוך ענק על אתגר גדול והתפעלות מנוף עוצר נשימה כן .   עבורי ומרתון ישראל  זו הייתה עוד חוויה וסיפוק אדיר של יוזמה וביצוע שיצא לפועל עם שותפים מעולים -מועצה אזורית גולן אתר החרמון ורשת רימונים. התחושה עם סיום אתגר יומרני זה עם כל הקשיים הקשורים בכל ארוע החל מבניית הקונספט גיוס המשאבים...

Read More

חלומות באמצע ריצה / לירון תמם

לכל אחד מאיתנו יש (חלומות באמצע ריצה) מחשבות שונות במהלך הריצה, אני מניח שהן שונות בחלקן גם כתלות במה שקורה בגוף באותו רגע, מה שמתרחש במסלול סביבנו, חלקן בוודאי קשורות לקצב, לדופק ולמצב הרגליים. בספרה שאיננה קשורה לעולם הריצה, אפשר להניח שהמחשבות קשורות לעבודה, משפחה, קבוצת כדורגל, ובטח יש מי שחושב על הארוחה שתבוא אחרי הריצה או על מה שהוא שמע בחדשות אתמול.  שמתי לב כשאני רץ, וזה לא משנה אם אלו ריצות קצרות, ארוכות, קלות או מהירות, המחשבות בדרך כלל חולפות מהר. קשה לי להתרכז הרבה זמן במחשבה מסוימת אשר איננה קשורה למשהו מתחום הריצה ,אלא אם אלו מחשבות...

Read More

בני נוער יהודים וערבים רצים נגד הזרם!

  בני הנוער ששוברים את חומות השנאה בירושלים: יהודים וערבים רצים נגד הזרם! בשנה האחרונה, אל מול אלימות וגזענות קיצונית, מתעקשים בני נוער ערבים ויהודים ממזרח ומערב ירושלים, להתאמן ביחד כנבחרת ריצה משותפת ליהודים וערבים. נבחרת הריצה הזו היא המסגרת היחידה כיום, המאפשרת מפגש ופעילות משותפת בין בני נוער יהודים וערבים ממזרח ומערב ירושלים. בקבוצה זו נוצרו קשרים, נבנה אמון ונרקמו קשרי חברות חוצי גבולות בין בני הנוער מ-2 צידי העיר.   הם רוצים לייצג את ירושלים ביחד, במרוץ הבינלאומי בלונדון ולהוכיח שיש גם מציאות שונה בעיר – אל מול הגזענות בירושלים, בני הנוער הללו מתעקשים להמשיך ולרוץ ביחד למען עתיד...

Read More

מרוץ לזריחה שהפך לטיול רומנטי לאור ירח / ספידי שגב

לפני שנה השתתפתי לראשונה ב מרוץ לזריחה מערד למצדה. מעבר לחוויה שבמרוץ, זאת היתה  גם הפעם הראשונה שאי פעם רצתי בחושך מוחלט עם פנס ראש. הגעתי באישון לילה מאזור המרכז והספקתי לנמנם שעה וחצי לפני שהתארגנתי על קו הזינוק לקראת הבלתי נודע. כעבור 1:08 ש' חציתי את קו הסיום שני כללי אחרי חברי איילון ברכפלד שסיים שתי דקות לפניי. הוקסמתי מהקונספט של המרוץ, שאורגן באופן מופתי ע"י מרתון ישראל בשיתוף עם הילה צחי, שיזמה את האירוע ועיריית ערד. האירוע נחתם בטיפוס לאתר של מצדה וצפייה בזריחה תוך כדי לגימת למברוסקו כיד המלך. היה ברור לי שגם השנה אני משתתף…וכך...

Read More

חוזרת לנשום – ערד מצדה לזריחה / מיכל רג'ואן

"מה חשבתי לעצמי כשנרשמתי למירוץ הזה?". זו הייתה המחשבה היחידה שרצה לי בראש עד שהגענו לערד בשעה 19:00. יותר משמונה חודשים עברו מאז שעמדתי על הקו הזינוק במטרה לתת כמעט כל מה שיש לי, רציתי קצת לאתגר את עצמי, קצת כדי לטעום את הטעם של הסיפוק הזה בסוף, כמובן שהכל היה תלוי בדורבן שהחליט להישאר איתי מעבר לצפוי. 00:30 בלילה, אני, ערה בשעה כזו ועוד בשביל לרוץ, יש יותר הזוי מזה? מסתבר שיש, כי כמוני היו עוד 1500 איש באותו מתחם. התרגשתי קצת, האנרגיות האלו, לראות את כולם, לדעת שעוד רגע אהיה על קו הזינוק למירוץ המאתגר הזה, שאין...

Read More

הכירו את איריס חנגל – השתתפה ב 2016 TAM

הכירו את איריס חנגל. איריס חזרה לאחרונה ממרוקו שם השתתפה ב TAM 2016 – מרתון טראנס אטלס – אולטרה מרתון של 6 ימים – 297 ק"מ של ריצת שטח קשה, הפרשי גובה עצומים. חוויה גופנית ומנטלית שמשאירה עקבות לתקופה ארוכה. איריס חנגל אצנית אולטרה מרתון ומטפסת הרים בת 45 אמא לשלושה, בעלת סוכנות לביטוח המתמחה בספורטאים. "אימוני הריצה שלי משולבים באימוני כוח וסבולת , אני ממליצה בחום לספורטאים שעיקר פעילות הגופנית שלהם היא ריצה לשלב לפחות שניי אימונים מסוג זה בשבוע". "בימים אלו אני עובדת על מיזם חדש עם מאסטרו מעולם ה- S&C (אימוני כוח וסבולת) אשר ישלב אימוני כוח ייחודיים...

Read More

"עבד של הזמן", זה ההרגל, זאת השגרה / לירון תמם

  בכל הנוגע לזמן, העולם מתחלק לשניים. יש מי שלא נותן לזמן להשפיע עליו, מבחינתו השעון זו המלצה והזמן הוא דבר לא קבוע. הוא יכול לאחר או להתעכב- זה לא מפריע לו. ויש מי שחי על פי זמנים, עבד של הזמן, כמו חייל נצחי הוא עובד על פי שעות, דקות, שניות, לא מוכן לאחר, לא מוכן לפספס שנייה. מודה, אני שייך לקבוצה הזאת. כשאני לוקח את שתי הגישות לעולם הריצה, בוודאי כשמדובר במרוצים לצד אימונים, קשה מאוד שלא להיות עבד של הזמן. שעון הריצה שעל היד (אצל חלקינו זה פלאפון על הזרוע ולכך אתייחס בהמשך), מציג בלי הפסקה כמה...

Read More

מחר לכוון שעון 4:50, בסדר?

  4:50 לפנות בוקר, ההשכמה הטלפונית שוב פועלת. יש שיגידו 4:50 בלילה. כבר ארבע שנים 4:50 בבוקר בין פעמיים לחמש פעמים בשבוע. סוף שבוע, אמצע שבוע, קר, חם, גשום, רוח, יש אור, השמש עוד ישנה, לא משנה מה,  4:50 בבוקר.   ארבע שנים ועדיין המאבק על היציאה מהמיטה לטובת היציאה לריצה הוא כל כך מוחשי. ארבע שנים שכל בוקר ב4:50 אני שואל את עצמי: באמת???? ואחרי שעה ריצה, פתאום התשובה ברורה, כן באמת!!! ועדיין כל כך קשה. יש משימות, יש מטרות שמציבים, יש יעדים שרוצים להשיג, יש תוכניות שרוצים להוציא אל הפועל. אבל תמיד יש את המכשול הזה 4:50...

Read More

מרתון ישראל בפייסבוק

הישארו מעודכנים

דואר אלקטרוני:
שם פרטי:

פירסום