קטגוריה: המרתון הראשון שלי

מרתון ירושלים, המרתון הראשון שלי / אליס טובי

רבים שואלים אותי, אבל למה בחרת לעשות את מרתון ירושלים כמרתון ראשון? ובכן, אני עונה, יש לכך מס' סיבות. דבר ראשון הוא המרתון הכי יפה ומיוחד, בעיר מיוחדת מאד, האירגון בו הוא בין הטובים, האווירה מדהימה ומזג האוויר כמעט תמיד לטובת הרצים. אך הסיבה העיקרית היא, מכיוון שיש לי אהבה גדולה אל העיר ירושלים. זו העיר בה גילדתי את עצמי ויכולתי לפרוש בה כנפיים, עיר החופש שלי. בגיל 16 עזבתי את בית הורי החרדיים ואת העיר החרדית בה גדלתי. תמיד כילדה קטנה עלו בי שאלות, הדברים שבאורח החיים החרדיים לא הסתדרו לי, נראו לי תמיד לא הגיוניים ואף לא...

Read More

רגע לפני המרוץ הראשון שלכם / מיכל רג'ואן

אני זוכרת את המרוץ הראשון שלי במדוייק, זה היה לפני כמה שנים טובות (13 שנים אם נדייק), באותו זמן רצתי לבד ולא הייתה לי הכוונה מקצועית. התאמנתי למרוץ 10 ק"מ, רק שלא ידעתי שאסור לנסות לשבור שיא יומיים לפני המרוץ… היה מאוד חם ביום המרוץ, הגעתי עייפה מהריצה האחרונה והתחלתי את המרוץ מאוד מהר (כי רציתי לשבור עוד שיא) וכמו שאתם גם בטח מתארים, סיימתי בקושי אבל ידעתי שמכאן אני יכולה רק להשתפר. אז איך בעצם מגיעים מוכנים נפשית ופיזית ליום המרוץ הראשון שלכם? אחרי שהתכוננתם אליו כל כך הרבה זמן, רצתם בערב, בבוקר ואולי עבדתם לפי תוכנית אימונים מסודרת....

Read More

מחר לכוון שעון 4:50, בסדר?

  4:50 לפנות בוקר, ההשכמה הטלפונית שוב פועלת. יש שיגידו 4:50 בלילה. כבר ארבע שנים 4:50 בבוקר בין פעמיים לחמש פעמים בשבוע. סוף שבוע, אמצע שבוע, קר, חם, גשום, רוח, יש אור, השמש עוד ישנה, לא משנה מה,  4:50 בבוקר.   ארבע שנים ועדיין המאבק על היציאה מהמיטה לטובת היציאה לריצה הוא כל כך מוחשי. ארבע שנים שכל בוקר ב4:50 אני שואל את עצמי: באמת???? ואחרי שעה ריצה, פתאום התשובה ברורה, כן באמת!!! ועדיין כל כך קשה. יש משימות, יש מטרות שמציבים, יש יעדים שרוצים להשיג, יש תוכניות שרוצים להוציא אל הפועל. אבל תמיד יש את המכשול הזה 4:50...

Read More

ירושלים "מרתון עוצר נשימה" / עופר פדן

  אין הגדרה מדויקת יותר למרתון של ירושלים מאשר "מרתון עוצר נשימה". זאת היתה הפעם הראשונה שרצתי בירושלים, וחשתי את חצי המרתון ומשמעות סלוגן הארוע לו הייתי שותף ביצירתו ובהשקתו ב- ב-2011. וב-2012. אכן חוויה מסעירה ומאתגרת. כל כך הרבה רגשות מצליחה העיר הזאת להפעיל אצל אנשים בכל העולם, כל שכן אם הם עוברים אותה בריצה. "תפס-תפס המרתון הזה", אומר לי רץ וותיק על הקו כאילו מעודד אותי. "כן", אני מהנהן, תפס. לך תסביר לו כמה השקעה נדרשת כדי שארוע כזה יתפוס. 06:45 – על קו הזינוק אוירה מחשמלת. יוצאים לדרך. כולם בהיי מטורף, שרים ומוחאים כפיים. מגיעים לק"מ...

Read More

המרתון הראשון שלי / ערן ויצפלד

  00:50 בלילה שבין שישי לשבת המרתון כבר מאחורי ואפשר להגיד שדי התאוששתי. אבל אני מוצא את עצמי שוכב במיטה ולא מצליח להרדם, כנראה האדרנלין עוד זורם בדם. האמת לא מטריד אותי יותר מידי שאני לא מצליח להרדם, הלילות האלו ללא שינה לא זרים לי. בתחילת המשבר שחוויתי היו לילות שלמים ששנתי נדדה ואז מישהי חכמה אמרה לי שאם גם ככה אני לא מצליח לישון אז לפחות שאני אעשה בזמן הזה דברים מועילים. אז היום אני מתנחם בכך שלפחות יש לי זמן לשחזר את החוויה המטורפת שעברתי היום ולנסות קצת להעביר אליכם את התחושות שחוויתי.   יריית הזינוק 7:00...

Read More

המרתון הראשון שלי / עפרית כהנא

שני דברים למדתי שחשובים למתאמנים למרתון ראשון (ולדעתי בכלל למתאמנים חובבנים)        בחר חברים לריצה שלא תרצה להמשיך לישון כשקבעתם אימון בחושך ובקור… וגם הם לא ייתנו לך לבכות לבד בחושך…   2. לרוץ בידיעה שבסוף המסלול מחכים לך הילדים והבעל כי זה לא מאפשר למחשבות הטורדניות של הסוף להגיע למקום הלא נכון…   כמובן שיש עוד דברים , ברורים וחשובים שרבים כבר כתבו עליהם, מאמן מוכשר ומאתגר, איזשהי מטרה אפילו מטופשת שלא הרשת לעצמך לחשוב עליה קודם כמו קעקוע…   הקף את עצמך באנשים תומכים שמשרים אנרגיות טובות ומפרגנים בדרכים יצירתיות (חברה קנתה לי צמיד שכתוב...

Read More

מרתון ראשון בחיי- מרתון טבריה 2016 / ליאור גולדין

  "יהיו ימים שתחשוב שאתה לא מסוגל לרוץ מרתון. אבל חיים שלמים תוכל לדעת שהצלחת לרוץ מרתון"   קראתי את המשפט הזה עוד לפני שהתחלתי בכלל לחשוב על ריצת מרתון והאמת זה עבר לידי. פשוטו כמשמעו. כששואלים אותי, אני מספר שלפני כ – 3 שנים בערך תחביב הריצה בכלל לא היה בראשי, למעשה כל פעם שניסיתי לרוץ במשך תקופה מסוימת מיד נואשתי. ראיתי בזה ספורט די בנאלי ויחידני שלא תאם לאופי שלי. התמקדתי יותר בענפי ספורט קבוצתיים: כדורסל, רכיבת שטח ולאחר מכן רכיבת כביש. אט אט נכנסתי לעולם הריצה וגם אז כששאלו אותי מה הן שאיפותיי בתחום הזה אמרתי...

Read More

המרתון הראשון שלי / דנית כץ

באמת שבאתי מוכנה למרתון הראשון שלי (לפחות ככה חשבתי) אפילו רצתי שתי מסכמות של 38, כי המאמן שלי יודע שאצלי הביטחון נכנס רק דרך הרגליים… ומזג אוויר חורפי זה הכי אני!! אני מעדיפה לרוץ כשקר ולא כשחם, אבל גם אני לא ציפיתי למבול של נוח ולגרביים ספוגות עוד לפני הזינוק. מצאתי את עצמי עומדת חצי שעה לפני הזינוק עם שאר הרצים בלובי המלון, כולנו בוהים בגשם שירד בחוץ והבנתי שאת החימום אעשה בחדר המדרגות. בדרך כשהגשם והרוח ניתכו בפנים, הפכתי מרטובה לספוגה והכינרת נראתה אפורה יותר מאי פעם, הסתכלתי סביבי וגיליתי שאני לא לבד….מסביבי יש עוד הרבה "פריקים של...

Read More

בדרך למרתון ווינר טבריה חושבים על החיים/ מאחורי מצדדי ומלפני מי שעומד זה המאמן

אין אדם עומד אך ורק בזכות עצמו. לא משנה אם הוא פוליטיקאי, מצביא, מדען, רופא, ספורטאי או כל אדם אחר. כל אחד צריך אנשים סביבו, אנשים שיתנו לו תמיכה, יתנו לו גב, יהוו לו רשת ביטחון. ניק הורנבי בספרו "על הילד" תיאר את זה יפה, "אין אדם שהוא אי". הוא אומנם לקח את האמירה הזאת מבון ג'ובי, אך הרעיון ברור, כולנו צריכים אנשים סביבנו בשביל להצליח. לא הייתי מצליח לרוץ, כל כך הרבה ובזמנים יחסית סבירים, ללא רשימת אנשים שתומכים ועוזרים. בראש ובראשונה אשתי היקרה באדם שתמיד תומכת, הוריי, אחיותיי, חברים ואנשים נוספים. אחד מאותה רשימת אנשים הוא המאמן...

Read More

לקראת המרתון המדברי באילת – המרתון הראשון שלי!

שמי – קרן פוטרמן ואם הייתם אומרים לי לפני כשנה שבתקופה זו אהיה באימונים למרתון הראשון שלי – מדברי , הייתי אומרת שזה בלתי אפשרי, לא הגיוני בעליל וממש לא אני ! קצת על עצמי – אז אני אמא ל-3 מופלאים, נטורופתית, טבעונית וממש אוהבת לרוץ בשטח .עד לפני כשנה וחצי הנישה שלי היתה רכיבה בשטח, האופניים היו לי לכנפיים ואז הגיע החורף, הגשם והחלטתי לעשות שילוב של ריצות ולאט לאט התחלתי להתאהב. חום יולי – אוגוסט ואני מתאמנת בשיא המרץ, תוכנית אימונים מדוייקת ורצינית עפ"י הנחיות של "המאמנת" וה"מנטורית" שלי לריצה, עופרה, שגם איתה הפגישה מקרית – לא...

Read More

מרתון ישראל בפייסבוק

הישארו מעודכנים

דואר אלקטרוני:
שם פרטי:

פירסום