כל הפוסטים בfitness

מה יש בה בשיטת הפילאטיס שהיא כל כך מתאימה לספורטאים?

בשלב זה או אחר תרוצו לסטודיו לפילאטיס. זה ישתלם לכם! בין אם אתם אתלטים מקצועיים ובין אם אתם רצים לשם ההנאה. כל רץ/ ספורטאי ייהנה מגוף חזק נטול כאבים ופציעות

אליפות ישראל בכושר גופני

אליפות ישראל בכושר גופני! מטרת המשחקים הינה למצוא את הגבר והאישה בעלי הכושר הגופני הטוב בישראל, תוך בחינה של כל מרכיבי הכושר אל מול אלמנטים מעולם הרמת המשקולות ,התעמלות, אתלטיקה ועוד….

לרוץ כל הדרך אל הנעל

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים נעלי הספורט הפכו להיות אביזר אקססורי מהותי בחיי היום יום שלנו. ישנן נעלי ספורט להליכה, נעלי ספורט לריצת שטח, נעלי ספורט לחדר כושר,

"משחק הזיכרון"

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים   האם קרה לכם שהתאמנתם תקופה והפסקתם מסיבה מסוימת? אם הייתי אומרת לכם שהאימונים שלכם לא ירדו לטמיון? הידעתם שלאימונם שלנו יש השפעה

שריפת שומן, פחמימות, שרירים

רוב האנשים יוצאים לרוץ כי הם רוצים להיכנס לכושר, או לשרוף שומן, אבל בהחלט לא לשרוף שריר, אולי שמעתם פעם שאם תרוצו יותר מ15 דקות, הגוף שלכם ישרוף שריר במקום שומן, בריצה

פעילות גופנית וירידה במשקל

סוגיה מרכזית המעסיקה את רובנו היא משקל הגוף שלנו. בעיקר בתחום ספורט אירובי בו לכל ירידה של ק"ג עודף תהיה השלכה ישירה על הביצועים בספורט וירידה משמעותית בעומס המופעל על

מה זה קרוספיט?

קרוספיט היא שיטת האימון שמגיעה מארה"ב ולמעשה מתפתחת בקצב המהיר ביותר בעולם הכושר הגופני בעשור האחרון. השיטה כוללת אלמנטים מעולם הרמת המשקולות, ההתעמלות וספורט הסיבולת ואלמנטים מגוונים נוספים. יתרון השיטה

אימון וליווי מנטלי לספורטאים

 בתקופה האחרונה, בעיקר ב 3 השנים האחרונות, אנו שומעים יותר ויותר את המונח "ליווי מנטלי לספורטאים" או "מאמן מנטלי לספורטאים". כתבה זו תנסה לשפוך מעט אור על מטרות הליווי המנטלי,

רצים בקצב BROOKS, מירוץ המוזיקה הקצבי של השנה!

רצים בקצב BROOKS, מירוץ המוזיקה שהתרחש בראשון לציון בבוקרו של יום שישי, כלל מעל 6000 רצים ו- 12,000 איש שעודדו את הרצים וצפו בהופעות לאורך המסלולים ובהופעה המרכזית. לאורך כל מסלול