כל הפוסטים בסיבולת

מרוץ הקומרד – מרוץ מעולם אחר – חלק חמישי

יצאנו לשדה התעופה ביום שישי בבוקר מוקדם. הטיסה נקבעה לשעה 07:00. טיסה ישירה ליוהנסבורג ומשם טיסה לדרבן. במטוס פגשנו את הבנות המשתתפות במלכת המדבר והצטלמנו איתם בנחיתה ביוהנסבורג, המתנו כשעה וחצי לטיסת המשך לדרבן ונחתנו

מדלגת למרחקים ארוכים

"צריך להמתין לפחות 6 חודשים בין מרתון למרתון״ אם מישהו היה אומר לי לפני קצת יותר משנתיים וחצי שהמשפט הזה בעל משמעות כלשהי ושאשבור אותו לרסיסים מאוחר יותר, ככל הנראה

דואט בין הלב לשרירי השלד בריצה

ריצה היא מנגינה שאת אורכה וקצבה אנחנו בוחרים במגוון האימונים שלנו. כשאנו לומדים לנגן ברצף ובחן זה השלב שאנו מתחילים ליהנות מהיצירה הזו ואף להתאהב בה  על מנת להתחיל לרוץ

על קרוספיט, ריצה וספורט סיבולת

לאחרונה התחיל באז בקהילת הקרוספיט בארצנו הקטנטונת סביב הנושא של ספורט סיבולת ושילובו עם אימוני קרוספיט או בשמו הידוע יותר קרוספיט אנדורנס. באז, כיאה לאחד כזה, נוטה לסטות מהמטרה המקורית

ריצה בחוף הים – גלית קינדלר

ריצה על חוף הים היא אחת הריצות המאתגרות והחשובות בשגרת האימונים השבועית שלי ריצת חוף היא אחת מצורות האימון הגופני הטובות ביותר בעיקר בענף הריצה והאתלטיקה. כל מי שעולם הריצה זורם

קרוספיט וריצה למרחקים ארוכים – ידידים או אויבים?

כולנו נסכים עם העובדה שעלינו להיות חזקים בכדי לשרוד מרוץ סבולת (אנו נגדיר סבולת כמירוץ הרחוק יותר מחצי מרתון 21.1ק"מ). כמירוצים קצרים לא באים לידי ביטוי הרבה מהגורמים לפציעות כגון

טיפים לספורטאים / אסף לב

למעלה מ 15 שנה אני חי באורח ספורטיבי גבוה ומחייב ככל שניתן, במקביל למשפחה ולעבודה. בשנים האחרונות אני מעלה במקומות שונים טיפים שונים ומגוונים, עבורכם – הספורטאים ואלו הרוצים להיות.

רצים להכיר – ריקודי העם של שנות ה2000

"הוא לא הרגיש טוב באותו אימון, והמאמן ביקש ממנו שיוריד קצב" מספרת נועה (31, אשת שיווק) על המפגש הראשוני עם גיא (35, רואה חשבון). "פתאום אני שמה לב שהוא רץ

רץ שטח – ניסיון הגדרה

הניסיון לאפיין רצי שטח דומה לניסיון לספר ילדים קטנים – שיתוף הפעולה איתם אינו גדול ובדרך כלל הם אינם טיפוסים "מתחברים". תיאור פשטני עשוי לתאר רצי שטח כאנשים שרצים על