כל הפוסטים בסיבולת

הדרך למרתון (המהיר) הראשון – פרק 2

יובל אילוז, בן 32, רץ למרחק, טריאתלט, איש ברזל. מאמן כושר ובריאות, מדריך טריאתלון. מייסד ומאמן ראשי של  WAY OF LIFE5101 אימון ואורח חיים בריא. ברוכים הבאים לבלוג המקצועי שלי שבו

כל הדרך אל הישראמן

או – איך שכנעתי את המאמן שלי שאני יכול לעשות איש ברזל? מאת: מושיק כהן. תמונות: zalemoti   את השורה שסוגרת את הסיפור שלי, אגיד כבר עכשיו: סיימתי את תחרות איש ברזל

הדרך למרתון (המהיר) הראשון

הבלוג של יובל אילוז צילומים: נועם נאמן ורונית כהן יובל אילוז, בן 32, רץ למרחק, טריאתלט, איש ברזל. מאמן כושר ובריאות, מדריך טריאתלון. מייסד ומאמן ראשי של  WAY OF LIFE5101 אימון ואורח

חילוף קידומת, מרתון מהיר ואולטרה תלת ספרתי / ליאת נתנאל

חזרתי הביתה משמוני (Chamonix). ההתרגשות והאדרנלין נמסו לאט לתוך השגרה הצפויה והבלתי נמנעת ואז הגיעה נפילת המתח הידועה והמוכרת שיש אחרי תחרויות: אותה תופעה שכל פעם אני חווה קצת אחרת.

פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית

מאת: וילם לאוקס "פריודיזציה" היא מושג יסוד בתכנון אימוני ספורט. פירושו – "בניית תקופות" בתכנון אימון גופני, ברשימה זו יוסבר המושג, הסיבות המובילות אליו, למי הוא מתאים ולמי לא כאשר

מרתון מדברי – עוד מעט כבר כאן

את האימונים לקראת המרתון המדברי כבר סיימנו. הריצות הארוכות מאחורינו, וכך גם האימונים הקשים. כל מה שנשאר לנו הוא ההתארגנות האחרונה לקראת התחרות. איך נגיע הכי מוכנים? איך מנהלים תחרות כזו ו…

רק אל תלחיץ – פסיכולוגיה בספורט ובחיים

הדבר הכי גרוע בזמן לחץ הוא להתכחש לקיומו. הנסיון להתנהג כאילו הכל כרגיל כשהגוף למעשה משנה התנהגותו, הדופק מאיץ, זיעה עוטפת אותנו ולפעמים אפילו קשיי נשימה. הדרך הנכונה לפעול היא

מתכוננים למרתון המדברי הבינלאומי באילת!

עוד חודש למרתון המדברי, תוכנית האימונים מתקרבת לשיא, ומתחילים להרגיש את הפרפרים בבטן. לא יודע למה, אך למרות אין ספור מרתונים בארץ ובחו"ל, ההתרגשות הפעם שונה גילוי נאות – כשהתאמנתי לקראת

קבוצת Run4fun מודיעין מגיעה לאילת למרתון המדברי

זו השנה השנייה ברציפות בה קבוצת Run4fun מודיעין תשתתף באירועי המרתון המדברי באילת גם השנה, בדומה לשנה שעברה, ישתתפו מתאמני הקבוצה במגוון מקצי התחרות (החל מ 10 ק"מ, דרך חצי