כל הפוסטים באימון ומנהיגות

מדורת השבט בשיתוף מרתון ישראל, 31.8-2.9.2017 חאן בארותיים – עזוז

מדורת השבט בשיתוף מרתון ישראל, קיץ 2017 31.8-2.9.2017 – חאן בארותיים – עזוז 3 ימים של מפגש עמוק וראשוני בין נפש, גוף וטבע   'מדורת השבט' הוא אירוע קונספט ראשון מסוגו

ערב שכולו השראה למען עמותת Make A Wish מאת: קובי גטניו

ערב שכולו השראה מספר 3 מרגש מאי פעם: אתמול בערב הדרמנו  אבישג טורק ואני עם ירון בירן ואיתי מכישורית לכפר אורנים לערב שכולו השראה למען עמותת Make A Wish .

ליגת רצים בעבודה

ליגת רצים בעבודה הוקמה בשנת 2009 על-ידי מרכז הפועל, וזאת במטרה לקדם את הריצה כספורט עממי בקרב עובדים במקומות עבודה תוך כדי קידום בריאות העובדים, עידוד תחרותיות בתוך ובין הקבוצות

שלושה שבועות אחרי – רואים מטרות חדשות באופק / לירון תמם

משהו גדול נגמר, התחושות בבטן ובראש מעורבות: התרגשות וריקנות, סיפוק ושעמום, מה אמורים לעשות עכשיו עם כל זה, אם בכלל? שלושה שבועות אחרי המרתון, שגרה חדשה מתחילה לטפטף פנימה ועדיין

"רצים רחוק" / אסף לב

ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר שלנו. בשונה מהליכה, בריצה יש נקודות זמן שבהן רגלינו אינן נוגעות בקרקע, כלומר היא סוג של מעוף. ריצה איכותית ומהירה היא נגזרת של מבנה הגוף

איך ממשיכים בשיגרת האימונים בחופשות ובנסיעות?

החופש הגדול אוטוטו נגמר ותקופת החגים לפנינו וכמו כולם בטוחה שגם אתם הייתם בחופשה בארץ או בחול או אולי מתכננים חופשה בקרוב. אז איך שומרים על הכושר הגופני ? איך

טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת

גדלתי על השיר מלכות החרמון… "טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת"… אז זהו ששלג לא היה לנו אבל טיפסנו לפסגת ההר בריצה בנוף עוצר נשימה (חלקו משיפוע העליות

לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…

"לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…" זאת היתה תשובתי במשך רוב שנות חיי, פעילות גופנית היה משהו שבה והלך ואין דיאטה שלא ניסיתי (דיאטת כרוב, דיאטת אבטיחים, כדורים,

7 סודות על התעוררות נכונה המובילה לאימון בוקר

7 הסודות שכל אדם צריך לדעת על התעוררות נכונה בבוקר שאולי תהפך אתכם לאנשים שמתאמנים בבוקר. 1. אירגון לרוב מתעוררים ומבזבזים זמן עצום על הכנת הבגדים. הכינו את סט האימון בלילה