כל הפוסטים בטיפים לתזונה

מזונות במטבח שאפשר לוותר עליהם

בעידן שאנו חיים ומחנכים למשמעת של פעילות גופנית, המון מפספסים את עניין התזונה.   "עינת, אני מתאמנת ושומרת אבל עדיין לא יורדת במשקל ….למה?" את המשפט הזה אני שומעת כמה

9 צעדים פשוטים בדרך לגוף המושלם

האם אני באמת צריך לרדת במשקל כדי להיות בריא? האם אני כבר בטווח משקל בריא, אבל רוצה לרדת כמה קילוגרמים להתחזק? האם אני רזה מדי? שאלות אלו יעזרו לך לקבוע

התארגנות לפני המרתון

לקראת תחרות המרתון חשוב לקחת בחשבון מספר פרטים חשובים הקשורים לתזונה, התנהלות לפני המרתון וההתנהלות במהלכו. במידה וטרם עברתם על אתר התחרות, אני מאוד ממליץ להיכנס לאתר התחרות ולקרוא על

מיתוסים וסוכרת

בעידן המודרני, בו אנו מוצפים במידע ממקורות מקבילים , אנו נחשפים למיתוסים רבים הקשורים לתזונה ובריאות Ÿ לעיתים קשה לבצע בחירות מושכלות המשפיעות על בריאותינו לאור חוסר הבהירות ואי הדיוקים

10 טיפים לשמירה על המשקל בחופשה

התחילו את הבוקר בשעת צעידה או ריצה קלה על חוף הים. תמונה: Laubenstein Karen הקיץ הגיע ורבים מאתנו מתכננים כבר את החופשה השנתית, עם המשפחה, בן/בת הזוג, עם חברים או

למה שומן בטני הוא גרוע ואיך נפטרים ממנו?

מאת: עינת סולטן   שומן בבטן הוא בעיה נפוצה אצל נשים וגברים כאחד. לא מדובר אך ורק בפן האסתטי המפריע לנו, אלא גם בבעיה בריאותית מהותית. למעשה, שומן בבטן הוא

איך תשפר את הישגיך בספורט ? (פירסומי)

מאת: ענת קידר שמי ענת קידר עמית, נטורופתית ומומחית לתזונה, ואני יכולה לתת לך טיפ אדיר לשיפור הישגיך. ראשית מה משותף לאצן המהיר בעולם יוסיין בולט, לטניסאית שדורגה במקום הראשון

איך הפכתי מ"בטטת כורסה" עם 42 אחוז שומן לרצה 42 ק"מ בשבוע?

מאת: מיכל צפיר   נעים להכיר. מיכל צפיר, בת 47 נשואה ליואב צפיר למעלה מ- 20 שנה ואימא לשלוש בנות. אני שחקנית, זמרת ומאמנת לאורח חיים בריא – או בשלוש

מרתון תנ"כי – לכל הרצים אוכלי הכשר

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ   מה כשר ומה לא? חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן: חיטה, שעורה, שיפון, שיבולת שועל, כוסמין. לאלו הנוהגים