כל הפוסטים בתזונה

מתכון השבוע – ירקות מוקפצים ותפוחי אדמה

לקט ירקות חלוטים ומוקפצים לצד תפוחי אדמה אפויים בתנור, למנה כפרית קלה, מלאה בויטמינים ומינרלים, בריאה ודלת שומנים מרכיבים לירקות (4 מנות) : 1/2 שקית שעועית ירוקה עדינה קפואה מופשרת 2

מתכון השבוע – אורז עם שווארמה

תבשיל אורז בטעמים עם שווארמה הודו מוקפצת, מתכון נהדר בטעמים נפלאים ודל שומנים. מנה עשירה ומלאה שאף אחד לא יישאר אדיש לה מרכיבים ל-4 מנות, יש להכפיל את הכמויות במקרה של יותר

מתכון השבוע – מאפינס בננות וסילאן

עוגות מאפינס, בננות וסילאן מקמח מלא. בריאות, עשירות ומלאות בסיבים תזונתיים, לרגע מתוק, מפנק ובריא מרכיבים: • 1 חבילת קמח מלא תופח • 1 שקית אבקת אפיה • 1 כפית סודה לשתיה

פילה אמנון ברוטב טריאקי ביתי

  פילה אמנון טרי אפוי בתנור ברוטב טריאקי בייצור ביתי. מנה עשירה וחגיגית, מתכון פשוט וקל להכנה, דל שומנים ומופחת קלוריות, לארוחה משפחתית בריאה מרכיבים להכנת הדג: • 4 נתחי פילה

עוגת שוקולד גזר בריאה

עוגת שוקולד וגזר – שילוב נהדר של טעמים בעוגה אחת, מלאה בבריאות ועשירה בסיבים תזונתיים, בעלת מראה עשיר וניחוח נפלא מרכיבים: • 2 כוסות קמח תופח 100% מלא • 2\1

פרגיות ברוטב טריאקי

פרגיות צלויות על מחבת בליווי רוטב טריאקי ביתי על שעועית ירוקה חלוטה – למנה דלת שומנים מופחתת קלוריות. מתכון למנת חג או שבת מפוארת ועשירה, קל ופשוט להכנה מרכיבים לפרגיות (משתנה על

מתכון השבוע – תבשיל ראגו מופחת שומן

תבשיל ראגו מבשר בקר רזה, בתוספת ירקות שורש ועגבניות טריות מוקפצים ברוטב יין לבישול ארוך ואטי המבטיח טעם נפלא לארוחה מלאה ועשירה – התוספות הן רק תירוץ מרכיבים: 1 ק"ג בשר

סגול עמוק והבלונדינית עם הנעל השחורה

מסכמת פגישה בירושלים, נכנסת לרכב ונוסעת למשרד. הכתובת ידועה – ראול וולנברג, רמת החייל. המקום שאליו אני מגיעה כל יום מזה הרבה מאוד שנים. 50 דקות ואני בפגישה הבאה. מוזיקה

מתכון השבוע – עוגת שוקולד בריאה

  עוגת שוקולד בריאה מלאה ועשירה, מי אמר כי בריא זה לא טעים? חגיגת בריאות בעוגת שוקולד עשירה ומושחתת, מלאה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ללא תוספת סוכר, שמן או חמאה. עוגה