כל הפוסטים בתזונה

על הרגלים גרועים ועל תפוחים

מאת: עינת סולטן אימון כושר אשר קובע את רמת הבריאות הגופנית שלכם, אינו מיועד לחדרי כושר בלבד. הכוונה לתנועתיות ותשומת לב לגוף לאורך היום כולו, בין אם מדובר בחדר ההלבשה,

איך תשפר את הישגיך בספורט ? (פירסומי)

מאת: ענת קידר שמי ענת קידר עמית, נטורופתית ומומחית לתזונה, ואני יכולה לתת לך טיפ אדיר לשיפור הישגיך. ראשית מה משותף לאצן המהיר בעולם יוסיין בולט, לטניסאית שדורגה במקום הראשון

קבוצת תמיכה לקידום אורח חיים בריא

מאת: עינת סולטן מטרת הקבוצה – קידום אורח חיים בריא וירידה במשקל מטרת הקבוצה ליצור שינוי ארוך טווח ומשמעותי באורח החיים. העבודה בקבוצה לקראת מטרה משותפת, יחד עם אנשים שחווים

אבן הבניין בגופנו

מאת: שני כהן, מדריכת תנועה וספורט. אני נתקלת רבות בשאלות מצד המתאמנים שלי על החשיבות שבאכילת חלבון, מה בדיוק עליהם לאכול אחרי פעילות גופנית, כמה זמן אחרי הפעילות עליהם לאכול,

איך הפכתי מ"בטטת כורסה" עם 42 אחוז שומן לרצה 42 ק"מ בשבוע?

מאת: מיכל צפיר   נעים להכיר. מיכל צפיר, בת 47 נשואה ליואב צפיר למעלה מ- 20 שנה ואימא לשלוש בנות. אני שחקנית, זמרת ומאמנת לאורח חיים בריא – או בשלוש

מרתון תנ"כי – לכל הרצים אוכלי הכשר

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ   מה כשר ומה לא? חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן: חיטה, שעורה, שיפון, שיבולת שועל, כוסמין. לאלו הנוהגים

תזונת ספורט – טעויות נפוצות

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ תכנית אימונים כוללת 3 היבטים: אימונים, תזונה והתאוששות (שינה/מנוחה). לרוב, למתאמנים נוח יותר להשקיע מאמץ נוסף באימונים על חשבון השקעת זמן

מי בכלל צריך תוסף מגנזיום?

מאת: איש המגנזיום מי בכלל צריך תוסף מגנזיום? מגנזיום מופיע ראשון ברשימת התוספים המדווחים ע"י ספורטאים בבדיקות DOPING. מגנזיום מותר לשימוש בכל מקצועות הספורט בארבע השנים האחרונות פגשתי במהלך מרוצים ותערוכות

הקשר בין פרי מיובש ובריאות הגוף

טיפים והמלצות מאת שפית עינת מזור רבים שואלים מה הקשר בין הפרי המיובש לבריאות? כיצד  ריכוז רב של סוכר יכול לקדם אותנו ? אכן, הפירות היבשים בעלי ערך קלורי גבוה