כל הפוסטים במתכוני בריאות

מתכון השבוע – וופל בלגי בריא ודיאטטי

 ארוחת בוקר כיפית לכל המשפחה – וופל בלגי, הגרסה הבריאה והדיאטטית, דל שומנים וקלוריות, פריך וטעים, קינוח שכולו ארוחה בריאה ומלאה בסיבים תזונתיים.  מרכיבים ל – 8 מנות: 2 כוסות קמח

פיצה דיאטטית מחיטת כוסמין וירקות טריים

פיצה מחיטת כוסמין מלאה ואורגנית בתוספת ירקות טריים וגבינה דלת שומנים – מעדן דיאטטי ובריא. מתכון להכנת פיצה ביתית, מופחתת קלוריות ושומנים, מספקת סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. שימוש בחומרי גלם

מתכון לחג השבועות – עגבניות ממולאות בפיצה

 עגבניות טריות ממולאות, לארוחת פיצה יוקרתית, עשירה ומלאה, מופחתת קלוריות ושומנים. מתכון מפתיע של עגבניות ממולאות בטעם פיצה. אין צורך להיות איטלקי כדי לדעת להכין את הבצק הנכון או לדעת מהו הרוטב

מתכון השבוע – פתיתים וחזה עוף

פתיתים מחיטת כוסמין מלאה אורגנית יחד עם קוביות פילה עוף ברוטב עגבניות. מנה דלת שומנים ומלאה בסיבים תזונתיים. תבשיל שכולנו אוהבים רק בריא יותר, עשיר בסיבים תזונתיים, דל שומנים ועשיר בויטמינים

מתכון השבוע – שניצל פרגיות אפוי

שניצל פרגיות, עטוף בפירורי לחם מלא עם תוספת ירקות מאודים. ארוחה דלה מאוד בשומנים, בריאה, מלאה ועשירה.  מתכון מלא ועשיר, המשלב ירקות מאודים בשיטה סינית עתיקה יחד עם פרגיות עטופות

מתכון השבוע – עוגת בריאות דיאטטית

עוגת בריאות על בסיס מים, ללא תוספת סוכר ודלת שומנים. עשירה בטעמים, סיבים תזונתיים וויטמינים בטעמים וניחוחות מרעננים. מתאימה לטיולים בחיק הטבע, אחרי פעילות גופנית וסתם לרגע של בריאות. מרכיבים: (

מתכון השבוע – לביבות קינואה וירקות

מרכיבים 100 גר קינואה שעברה השרייה למשך הלילה 250 גר פרחי כרובית 2 גזר קלוף פירה מ 2 תפוחי אדמה שנאפו עם קליפתם (אופן ההכנה: לחמם תנור ל 250 מעלות ולהכניס

מתכון השבוע – קינואה עם בצל וגזר

ספורטאים, כמדי שבוע, אנו מציגים בפניכם מתכון מנצח לפני ואחרי אימונים. והשבוע, קינואה עם בצל וגזר. בתיאבון! כמות: 4 מנות, זמן הכנה: חצי שעה  החומרים: ‭1/4‬ כוס שמן זית 5

מתכון מנצח ללחם בננה

יוצאים להתאמן? הנה לכם מתכון פשוט אך טעים להפליא עבור לחם בננה. החומרים הדרושים: קליפה מגורדת מלימון שלם 1/2 כוס סוכר חום 3 בננות מעוכות 1 כפית אבקת אפיה 1/2