כל הפוסטים במתכוני בריאות

מתכון השבוע – ברוסקטה עם סלמון מאודה וממרח אבוקדו

ברוסקטה של סלמון מאודה ואבוקדו לצד ממרח גבינה רזה סלט ירקות טריים. מתכון קליל, לארוחת ביניים בריאה ומלאת טעמים, עשירה בויטמינים ומינרלים מרכיבים: • 1 נתח פילה סלמון ללא עצם ונקי מעור

מתכון השבוע – בשר בקר טחון במצע חציל על האש וטחינה

בשר בקר טחון מוקפץ, על בסיס חציל צרוב על האש וטחינה, למנת פתיחה או עיקרית. מנה חגיגית קלילה, מלאה בטעמים ועשירה בויטמינים ומינרלים מרכיבים לבשר: • 1 ק"ג בשר בקר טחון ( ללא

מתכון השבוע – פאי פירות כפרי עשיר

פאי פירות טריים ויבשים, עשיר מאד בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. קינוח בריא ללא תוספת סוכר. אינו מצריך בישול מקדים, רק לחתוך, לקצוץ, לערבב ולתנור מרכיבים: • 4 תפוחי עץ טריים גרנד

מתכון השבוע – שומשומיות מלאות אפויות ללא שמן וסוכר

שומשומיות מתוקות משומשום מלא בתוספת דבש אווריריות, ללא טיפת שמן, עשירות בחלבון, סידן, ברזל, מגנזיום ושלל ויטמינים – כי גם לממתקים יש מקום בעולם הבריאות מרכיבים: • 3 כוסות גרעיני שומשום

מתכון השבוע – עוגת תפוחים עשירה

עוגת תפוחים ודבש, עשירה ונימוחה בניחוח קינמון, ללא תוספת סוכר ודלת שומנים לשנה חדשה ומתוקה מרכיבים לעוגה: • 1 חבילת קמח תופח 100% מלא • 1 חבילת אבקת אפייה •

מתכון השבוע – עוגת בננה תפוז ומלא תוספות

עוגה בחושה בטעם בננה ותפוז עם שלל תוספות. מלאה בויטמינים ומינרלים ללא סוכר לעונג מתוק ומלא בטעמים מרכיבים: יבשים • 11/2 כוסות קמח מלא תופח (לרגישים לגלוטן ניתן להמיר בקמח

הר איתן – פעם שלישית בלי גלידה

ההכנות לסובב עמק מלאות בריצות שטח מפתיעות ומרגשות ולכל ריצה יש את היופי הייחודי לה הר איתן העצמתי, מלא בעליות וירידות, במסלול מיוחד מוקף בעצי אורן ובשבילים מיוחדים הנושאים שמות

מתכון השבוע – גרנולה ביתית עשירה

 גרנולה תוצרת ביתית להכנה קלה ומהירה, מלאה בערכים תזונתיים, משובחת ועשירה, המספקת אנרגיה זמינה, טעם נפלא והמון ויטמינים ומינרלים. בריאות מן הטבע מרכיבים: • 1 כוס פתיתי כסמין מלאה או שיבולת שועל

מתכון השבוע – פילה סלמון ולקט ירקות מאודים

מנת בריאות פשוטה להכנה של פילה סלמון ולקט ירקות מבושלים באידוי, מלאה בויטמינים וחלבון, לחגיגת בריאות עשירה ודלת שומנים מרכיבים: • 2 נתחי פילה סלמון או לפי כמות הסועדים •