כל הפוסטים במתכוני בריאות

מתכון השבוע – עוגיות שומשום ממולאות בקרם שקדים

עוגיות שומשום ושיבולת שועל ממולאות בקרם שקדים, מלאות בחלבון וסידן ב – 0% כולסטרול וללא תוספת סוכר מרכיבים: • 1 כוס פתיתי כסמין אורגני או שיבול שועל טחונים דק במעבד מזון

מתכון השבוע – דלורית אפויה וממולאת

דלורית אפויה בתנור, ממולאת בירקות טריים ואורז בסמטי מלא, מעוטרת בשקדים ובוטנים. מתכון צמחוני, קל ופשוט להכנה, דל קלוריות ושומנים, מלא בערכים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים מרכיבים ל – 2 מנות: • 1 דלורית טרייה

מתכון השבוע – סלק ממולא

סלקים טריים ממולאים בבשר טחון, בורגול ועשבי תיבול למנת בריאות נפלאה, דלה בשומנים ומלאה בויטמינים ומינרלים מרכיבים: • 2\1 ק"ג בשר בקר טחון טרי נקי משומן • 6 סלקים טריים ובינוניים

מתכון השבוע – עוגת תמרים ופירות יבשים

עוגה תמרים בחושה, בתוספת פירות יבשים אורגניים מקמח מלא, ללא תוספת סוכר ודלת שומנים מרכיבים: • 1 חבילת קמח תופח 100% מלא • 1 חבילתאבקת אפייה • 1 כוס חלב 3% •

מתכון השבוע – מאפה בשר

תבשיל ראגו, דל בשומנים וקלוריות. עטוף במעטפת כסמין, מלא בטעמים וריחות. המתכון הזה הוא הגרסה המופחתת קלוריות למאכל האהוב " בורקס בשר " – תבשיל בקר טחון, בצל מטוגן ועגבניות טריות –

מתכון השבוע – קציצות סלק ועלי מנגולד בתבשיל ארטישוק

  קציצות בקר טחון, סלק טרי ועלי מנגולד בתבשיל של תחתיות ארטישוק וגזר, למנת בריאות עשירה. ארוחה צבעונית וחגיגית ללא תוספת ביצים או לחם   מרכיבים לקציצות: • 1 ק"ג בשר בקר

מתכון השבוע – מאפינס שוקולד וקוקוס

מאפינס שוקולד וקוקוס, ממולא באגוזי מלך קצוצים וקרם שוקולד, דל שומן וללא סוכר מרכיבים: • 4\3 כוס קמח כסמין מלא אורגני • 2 ביצים בגודל בינוני • 2 כפות שמן

מתכון השבוע – קדירת בשר וירקות שורש

קדירת בשר וירקות שורש, בבישול ארוך ואטי. מנה חורפית עשירה עם מרכיבים טבעיים בלבד, התיבול העדין נותן מנה עשירה בטעמים שתחמם לכם את השבת מרכיבים: • 1 ק"ג בשר – פילה

מתכון השבוע – מרק עדשים כתומות

מרק סמיך ועשיר, מלא בסיבים תזונתיים ובעל ערכים תזונתיים טובים, מנה דלת שומנים לגוף חזק ובריא. מתאים לימים בהם הגוף זקוק למנה המספקת ברזל וחלבון לגוף  מרכיבים: • 2 כוסות עדשים כתומות, שטופות