קטגוריה: רצים עם אסף

"רצים רחוק" / אסף לב

ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר שלנו. בשונה מהליכה, בריצה יש נקודות זמן שבהן רגלינו אינן נוגעות בקרקע, כלומר היא סוג של מעוף. ריצה איכותית ומהירה היא נגזרת של מבנה הגוף והשרירים, סיבולת לב–ריאה ובעיקר אימון גופני. אבל מי אמר שחייבים לרוץ מהר? העיקר לרוץ וכמה שיותר. יש המון קסם בריצה. מתאמן שאל אותי פעם: "תגיד אסף, ריצה היא לא רק ריצה – נכון?". אז כן, ההגדרה הזאת של המתאמן מבטאת בדיוק את משמעות הריצה. הריצה יכולה להיות חבר, פסיכולוג, תזונאי ושק חבטות. אצלי, למשל, כמעט בכל בוקר מחדש היא זו שמדייקת אותי ומחייבת אותי להרים את הכמעט 80 קילוגרם שלי לכדי הינתקות מהקרקע. לאלפית שנייה אני חש שאני מתנתק, משתחרר,...

Read More

מרתון ת"א 2016 / אסף לב

  בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד. פציעות שונות בשנים האחרונות מפרקות לי את הצורה ולא אחת אני נכשל, קם, מטפל, מתאמן, מתמודד ומנסה...

Read More

משחה 10 ק"מ – חוף ארגמן נתניה ועד בית ינאי / אסף לב

שנה שעברה יצא אסף לב למסע שחייה בן 10 ק"מ. השנה, ביום חמישי הקרוב, יצא אסף למסע כזה במשך 3 ימים רצופים במהלכם ישחה בכל יום 10 ק"מ! אני מאוד אוהב את החברים שלי, כל אחד וסגנונו המיוחד בקשר המיוחד שנוצר בינינו ועל פי רוב, הקשר הראשוני שנוצר הוא זה המטווה את המשכו. כך, לפני כחודש וחצי לערך, טלפון מחבר טוב וחובב אתגרים ידוע, ראובן מילמן: "אחי מה המצב, יופי. תקשיב אתה רשום לשני משחים, האחד עוד שבועיים ל 5 ק"מ והשני בעוד כחודש וחצי ל 10 ק"מ, כן תתחיל להתאמן. כן, שלומי טוב אחי, תודה, אני לא מאומן כרגע...

Read More

אימון מנטאלי – מה זה בעצם ?

  מאת:  אסף לב אימון מנטאלי הינה דיסציפלינה שהולכת ותופסת תאוצה ועניין בקרב ספורטאי עילית, כמו גם בקרב ספורטאים עממיים ובכלל, בקרב כל מי שחי כאן, עובד, "נלחם" ומשתדל לעשות דברים בצורה טובה יותר; הספורט הוא האמצעי עמו אני עובד (האם סטטי בטן – פלאנק – זה רק יכולת של שרירים בבטן או שזה גם יכולת להתמודד עם קושי בראש) ? איך אני מתמודד כאשר הגוף מתחיל לרעוד ופחות חמצן מגיע לאיבריי הגוף – למוח, לשרירים ולפריפריה ?    זה כלל לא משנה האם אתה "תקוע" במקום העבודה כבר כמה שנים בלי להתקדם או בלי להיות שבע רצון ממה שאתה...

Read More

משחה פורט 2 פורט

ואז, לשנייה אחת אני עומד על קו הזינוק עם שניים משחייניה הטובים ביותר של המולדת האהובה שלנו – יואב ברוק וגל נבו בטרם אני שומע את 3, 2, 1 ואני יודע שאני חייב להשיג אותם וגם אם זה לטווח של 5 מטרים; בכלל, בשנים האחרונות (30 בערך . . .) יש לי מלא חלומות על אולימפיאדה – להיות הכי טוב בעולם במשהו !  ותמיד אני משווה את הישגיי השונים לאלו המושגים אחת ל 4 שנים באולימפיאדה וזה מדליק ומגניב כאחד, באמת; לפני כמה חודשים מיד אחרי שראיתי את יוסיין בולט רץ הרמתי טלפון לחברי אורי ואמרתי לו שחייבים להיפגש בכצנלסון...

Read More

מרתון ישראל בפייסבוק

הישארו מעודכנים

דואר אלקטרוני:
שם פרטי:

פירסום