כל הפוסטים בהחיים מתחילים כשהפחד נגמר

איך מתלבשים לריצה בחורף? / מיכל רג'ואן

איך מתלבשים לריצה בחורף? מאמנת הריצה מיכל רגוא'ן מנדבת 16 טיפים מועילים לריצה בחורף: 1. השלימו עם זה שהגיע החורף, ירדו גשמים, יהיו רוחות ושש בבוקר גם לא שעה אטרקטיבית לריצה,

עליות ירידות ומה שביניהן – הכנות לאירועי מרתון התנ"ך / מיכל רג'ואן

רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה. מצאו מקומות שיש בהם עליות וירידות ודאגו לעשות

חוזרת לנשום – ערד מצדה לזריחה / מיכל רג'ואן

"מה חשבתי לעצמי כשנרשמתי למירוץ הזה?". זו הייתה המחשבה היחידה שרצה לי בראש עד שהגענו לערד בשעה 19:00. יותר משמונה חודשים עברו מאז שעמדתי על הקו הזינוק במטרה לתת כמעט

ריצה מפחידה / לאה הוצלר

  לפני שפחדתי מריצות ומכאבי ברכיים פחדתי מכלבים. *** זה התחיל עם ג'סי, הכלבה מהקומה השלישית בבניין של יודית דודה שלי שגרה בקומה השנייה. לבניין ההוא ברחוב עמי 1 בבני

זן של מנצחים / מיכל רג'ואן

אומרים, שבמרתון 70% בראש ו-  30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. "ככה לא דמיינתי את המרתון שלי". משפט שאמרו לי לא מעט רצים יממה אחרי מרתון טבריה 2016.

המבוגר האחראי / מיכל רג'ואן

אתם מכירים את ההרגשה שאתם מחזיקים משהו מכל כיוון אפשרי, כדי שהוא לא יפול לכם מהידיים בשנייה אחת מבלי ששמתם לב? אז זו אני והיעד של המרתון בחודש וחצי האחרונים.

רק לא עכשיו / מיכל רג'ואן

כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ. כאחת שלא אוהבת את הקיץ (לא אוהבת זה

המרוץ למליון שלי / מיכל רג'ואן

11 שנים, 11 שנים מהרגע שעליתי על המסילה והתחלתי לרוץ, 10 שנים וקצת מהרגע שיצאתי לרוץ בחוץ והבנתי שקשה לי בטירוף,  שהלב עוד רגע מזדכה עליי וכואב לי הגוף אבל

אין לי אוויר / מיכל רג'ואן

פעם הקשר בין ההקשבה לגוף שלי ומה שהוא צריך לבין מה שבחרתי לעשות היה מקרי. אך לאחר פעם אחת שהצלחתי להביא את הגוף שלי לתשישות כי לא הייתי קשובה, התחלתי