קטגוריה: אירועים

בוץ טוב – הכל טוב

חובבי ריצה מזהים את הדבר הגדול הבא. ולא, זה לא עוד מרתון אלא חוויית אקסטרים שדורשת שילוב של כושר גופני מעולה עם עבודת צוות מתואמת. קוראים לדבר הזה מאד דיי, ואלוהים ברא אותו בצרפת. עכשיו הוא עולה לארץ.  קשה יש רק בלחם? אז זהו שלא. מסתבר שגם בבוץ. למסקנה הזאת הגיעו מאות אנשים שקפצו ביום שישי האחרון לנמל תל אביב כדי לפענח את סוד הקסם של המאד דיי. "גלגל הכוח", שמסמל יותר מכל את שיאו של מסלול מכשולי ה"מאד דיי" הוצב בנמל ומיגנט אליו אנשים חזקים בגוף ובנפש. בקבוצות או בזוגות הם ניסו להתקדם בו משלב לשלב בעזרת הידיים...

Read More

The Mud day 24.3.17 פארק הירקון תל אביב

חברת ההפקה והבעלים של המותג "טור דה פראנס" ופריז דאקר נכנסת לפעילות בישראל   The Mud day , אתגר אקסטרים שסחף אחריו כבר מעל מ150,000 איש ברחבי העולם, מגיע לפארק הירקון בת"א ב24 במרץ הפארק יהפוך לזירת אקסטרים בעזרת  1200 טון של בוץ, מיליון קוביות קרח, 400 קוב מים, 60 טון קש ו 96 מ"ר של מבני עץ "The Mud Day”, אירוע אקסטרים שאינו דומה לשום דבר שנראה בישראל, בו נדרשים המשתתפים להשלים ריצת 13 ק"מ עם 22 מכשולים מאתגרים ביניהם מים, זחילה תחת חוטי חשמל בריכת מי קרח ובעיקר בוץ. בנוסף, יבנה מסלול חובבים לחצי המרחק (7 ק"מ...

Read More

שלושה שבועות אחרי – רואים מטרות חדשות באופק / לירון תמם

משהו גדול נגמר, התחושות בבטן ובראש מעורבות: התרגשות וריקנות, סיפוק ושעמום, מה אמורים לעשות עכשיו עם כל זה, אם בכלל? שלושה שבועות אחרי המרתון, שגרה חדשה מתחילה לטפטף פנימה ועדיין לא ברור מה היא מביאה עימה. בימים הראשונים האדרנלין עוד זרם, רגע לפני שהתחילה ירידת מתח. זה הזכיר חזרה מטיול ארוך בחו"ל. בימים הראשונים עוד חיים את הזיכרון, מספרים את הסיפור, מסדרים את הדברים, וכשכל זה חולף ונגמר, צריך להחליט מה עושים ולפעמים ההחלטה היא לא לעשות כלום, ואז צריך לעבוד גם על זה. חוזר לקילומטר ה-35, שם אמרתי לעצמי שלעולם לא אעשה את זה יותר, ומשם קופץ לרגעים...

Read More

מרתון טבריה – כשהרגליים לא עבדו, הראש נכנס לפעולה / לירון תמם

במאמר האחרון שכתבתי, סיפרתי שאני אוהב לדמיין איך הדברים ייראו ויתרחשו, אך שאני יודע שייתכן וזה לא יהיה דומה לכלום. 42 ק"מ, לך תשלוט בזה. ואכן, ככל שהתקדם המרתון ובוודאי בסיומו, הבנתי כמה זה נכון. זה היה שונה ממה שדמיינתי, ממה שתיארתי, לטוב ולרע. אם הייתי צריך לסכם איך עבר עלי מרתון טבריה 2017 במשפט אחד, הוא היה, "הראש, הכל מתחיל ונגמר בראש" אבל לפני שנגיע לשם ואל נקודת הסיום, נתחיל מהתחלה, למען הסדר הטוב. הימים שלפני המרתון עד בוקר המרתון – יהיה או לא יהיה? בשבוע שלפני המרתון, הייתי לחוץ. באופן כללי, אני לחוץ שדברים ישתבשו בדרך, אך...

Read More

מרוץ ראשון לציון 3.2.2017 אליפות ישראל ב-15 ק"מ

מרוץ ראשון לציון אליפות ישראל ב-15 ק"מ יום שישי 3.2.2017 עיריית ראשון לציון, החברה העירונית ואיגוד האתלטיקה, מארגנים את מרוץ ראשון לציון לזכרם של הנופלים והנופלות במערכות ישראל, בני ראשון לציון אשר יהווה את אליפות ישראל ב – 15 ק"מ, זו הפעם השניה בעיר. המרוץ מתמקד בשטחים הפתוחים של העיר עם אויר, נוף חולי מדהים, אנרגיות טובות ,מסלול מהיר ואוירה צעירה וכייפית. המרוץ נחשב למרוץ מהיר עם תוואי שטח כביש פלטו ברובו בהשתתפות מיטב הרצים הטובים בישראל. המרוץ יוזנק ליד אצטדיון האתלטיקה קלה, רחוב בר לב 6.              מרוץ ראשון לציון – ריצה כדרך חיים!...

Read More

רגע לפני – מה היה לנו ומה יהיה / לירון תמם

שלושה שבועות לפני המרתון כשהתחלתי לכתוב את המאמר, הייתי מושבת מריצה עקב כאבים בברך. זו היתה הפעם השנייה בחודש האחרון שאני מושבת. לא כך תיארתי את החודש האחרון לפני המרתון. מצד אחד ההתרגשות מזדחלת לה פנימה לאט ובעקביות, מצד שני אני מושבת. המאמר הזה הוא האחרון שאפרסם לפני המרתון, הפעם הבאה תהיה בגדר "המאמר שאחרי". לכן תסלחו לי מראש אם הוא יהיה ארוך מדי ולפעמים בקצב איטי. הרי אם לא אכתוב עכשיו, אז מתי? את החלק הראשון שלו אקדיש למה שהתרחש בחודש האחרון וכיצד אני לוקח את זה, החלק השני יתייחס למסע של החודשים האחרונים וכיצד אני רואה את...

Read More

רשימת ציוד לרצי מרתון / מיכל רגואן

רשימת ציוד לרצי מרתון!!! מה מומלץ לעשות לפני ומה לקחת למרוץ. להורדת PDF:  הרשימה שלי למרתון.   פריט הערות חשובות   לוודא שאתם באמת רשומים קרו מקרים מעולם, חפשו ברשימת המשתתפים את שימכם מספר חזה המספר נשלח במייל או בסמס בשבוע שלפני האירוע נעלי ריצה לדאוג שהן עברו לפחות כמה ריצות, במיוחד אם יהיה גשום, לנעל חדשה ישנה סכנת החלקה שעון ריצה, מטען שימו את השעון על היד גם אם אתם לא רגילים חולצה קצרה / גופיה חולצה ארוכה לריצה אם יהיה ממש קר תביאו גם בגדים חמים לסיום הריצה. חולצה לזרוק בדרך אם יהיה קר בחימום ועל קו...

Read More

טייפר – איזה כיף שבאת! או לא? / מיכל רג'ואן

בסופ"ש האחרון רצתם את הריצה הארוכה ביותר לפני מרתון טבריה והחל מיום ראשון נכנסתם לתקופת הטייפר המיוחלת לכל רץ שמתכונן למרתון. הרצים בתחילת תקופת הטייפר נחלקים לשני סוגים עיקרים: אלו שממש משחררים…. "סוף סוף אוכל לנוח, לצאת קצת עם חברים, לא צריך לקום בבוקר לאימונים ובסופ"ש אפשר לישון" ואלו שלא יודעים לשחרר.. " להוריד נפחים? אני אשמין!, אז להפסיק לאכול פחמימות? ומה עם הכושר שלי? איך אני ארוץ מרתון אם אני לא רץ מעל 30 ק"מ שלושה שבועות?"   אז למה בעצם טייפר? טייפר מכין אותנו למרתון בשני מישורים עיקריים, במישור הפיזי, לתת לגוף מנוחה מעומס האימונים בחודשים האחרונים...

Read More

Christmas Run מרוץ ייחודי לציון חגי האורות יתקיים ב-23/12

לאור הצלחתו של מרוץ Christmas Run אשר הושק לראשונה לפני שנה, ולאור בקשת הקהל אנו שמחים להודיע בזאת כי החלטנו להפוך את המרוץ למסורת ולקיימו מידי שנה. "Christmas Run" – מרוץ ייחודי לציון חגי האורות – חנוכה וחג המולד, יתקיים ב-23/12 והינו יוזמה ברוכה של מועצת מעיליא ומועדון הריצה אדרנלין אשר שמו להם למטרה לחבר בין פעילויות ספורט למטרות חברתיות ותרבותיות. המרוץ יתקיים בין סמטאותיה הקסומות של מעיליא, כפר נוצרי גלילי ומודרני הרווי באתרים היסטוריים יחודיים ומידי שנה לקראת חג המולד מתקשט בעצי אשוח מוארים ובשלל קישוטים ואורות צבעוניים ומרהיבים בכל רחבי הכפר, אשר משרים על הכפר אוירה ומראה...

Read More

אז והיום – הכנה למרתון / לירון תמם

בשנותיי באוניברסיטה, למדתי שישנן שיטות שונות לערוך מחקר ולהגיע למסקנות מסוימות. אחת מהשיטות היא לקחת משתנים דומים ולבדוק אותם בשתי תקופות שונות ולראות האם חל שינוי- לטובה או לרעה. זה למעשה מה שהחלטתי לעשות במאמר הזה. מאחר וזהו סבב האימונים השני שלי לקראת מרתון טבריה והסבב הראשון נערך רק לפני שנה, החלטתי לראות מה השתנה אצלי. מה עשיתי אז ומה היום, מה לא שיניתי, איפה השתפרתי ואיפה פחות ובעיקר מה, אם בכלל, השינויים שעשיתי נתנו לי. מאחר ואנחנו נמצאים כבר על סיפו של הטייפר, חשבתי שזה נכון לערוך את הבדיקה הזאת עכשיו. הכל התחיל בהשפעת הספר "מדריך הריצה השלם"...

Read More

מרתון ישראל בפייסבוק

הישארו מעודכנים

דואר אלקטרוני:
שם פרטי:

פירסום