כל הפוסטים של מערכת מרתון ישראל

הכירו את – קבוצת הרצים Esports לרוץ בעוצמה

נעים להכיר | קבוצת הרצים Esports לרוץ בעוצמה מקום בארץ: גוש דן – תל אביב והרצליה. שגרת אימונים: ארבעה אימוני בוקר בשעה 5:30. שני אימוני ערב בשעה 19:30. מספר החברים

מרתון טבריה – כשהרגליים לא עבדו, הראש נכנס לפעולה / לירון תמם

במאמר האחרון שכתבתי, סיפרתי שאני אוהב לדמיין איך הדברים ייראו ויתרחשו, אך שאני יודע שייתכן וזה לא יהיה דומה לכלום. 42 ק"מ, לך תשלוט בזה. ואכן, ככל שהתקדם המרתון ובוודאי

מרוץ ראשון לציון 3.2.2017 אליפות ישראל ב-15 ק"מ

מרוץ ראשון לציון אליפות ישראל ב-15 ק"מ יום שישי 3.2.2017 עיריית ראשון לציון, החברה העירונית ואיגוד האתלטיקה, מארגנים את מרוץ ראשון לציון לזכרם של הנופלים והנופלות במערכות ישראל, בני ראשון לציון

רגע לפני – מה היה לנו ומה יהיה / לירון תמם

שלושה שבועות לפני המרתון כשהתחלתי לכתוב את המאמר, הייתי מושבת מריצה עקב כאבים בברך. זו היתה הפעם השנייה בחודש האחרון שאני מושבת. לא כך תיארתי את החודש האחרון לפני המרתון.

רשימת ציוד לרצי מרתון / מיכל רגואן

רשימת ציוד לרצי מרתון!!! מה מומלץ לעשות לפני ומה לקחת למרוץ. להורדת PDF:  הרשימה שלי למרתון.   פריט הערות חשובות   לוודא שאתם באמת רשומים קרו מקרים מעולם, חפשו ברשימת

טייפר – איזה כיף שבאת! או לא? / מיכל רג'ואן

בסופ"ש האחרון רצתם את הריצה הארוכה ביותר לפני מרתון טבריה והחל מיום ראשון נכנסתם לתקופת הטייפר המיוחלת לכל רץ שמתכונן למרתון. הרצים בתחילת תקופת הטייפר נחלקים לשני סוגים עיקרים: אלו

איך מתלבשים לריצה בחורף? / מיכל רג'ואן

איך מתלבשים לריצה בחורף? מאמנת הריצה מיכל רגוא'ן מנדבת 16 טיפים מועילים לריצה בחורף: 1. השלימו עם זה שהגיע החורף, ירדו גשמים, יהיו רוחות ושש בבוקר גם לא שעה אטרקטיבית לריצה,

קישוריות עצבית מוגברת אצל רצים

על פי חוקרים, נראה שבמוחם של רצי ריצות ממושכות יש קישוריות תפקודית מוגברת לעומת אלה שאינם פעילים באותה מידה, וכי ריצה עשויים להשפיע על המבנה והתפקוד של המוח בדרכים דומות

Christmas Run מרוץ ייחודי לציון חגי האורות יתקיים ב-23/12

לאור הצלחתו של מרוץ Christmas Run אשר הושק לראשונה לפני שנה, ולאור בקשת הקהל אנו שמחים להודיע בזאת כי החלטנו להפוך את המרוץ למסורת ולקיימו מידי שנה. "Christmas Run" –