ארכיון של: ינואר 2017

גיד אכילס – טיפול ומניעת דלקת

גיד אכילס המחבר את שריר ה"תאומים" לעקב הוא הגיד החזק ביותר בגוף! שריר ה"תאומים" מבצע את שלב הדחיפה של משקל הגוף דרך העקב לצעד הבא, בהליכה ובעיקר ריצה. תפקוד נכון

"רצים רחוק" / אסף לב

ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר שלנו. בשונה מהליכה, בריצה יש נקודות זמן שבהן רגלינו אינן נוגעות בקרקע, כלומר היא סוג של מעוף. ריצה איכותית ומהירה היא נגזרת של מבנה הגוף

לדכא דלקת ב 20 דקות של פעילות גופנית

20 דקות של פעילות גופנית אירובית מתונה עשויות לדכא דלקת ידוע היטב כי לפעילות גופנית סדירה יש יתרונות בריאותיים כולל, שמירה על המשקל, חיזוק הלב, השרירים ועצמות השלד, והפחתת הסיכון

הכירו את – קבוצת הרצים Esports לרוץ בעוצמה

נעים להכיר | קבוצת הרצים Esports לרוץ בעוצמה מקום בארץ: גוש דן – תל אביב והרצליה. שגרת אימונים: ארבעה אימוני בוקר בשעה 5:30. שני אימוני ערב בשעה 19:30. מספר החברים

מרתון טבריה – כשהרגליים לא עבדו, הראש נכנס לפעולה / לירון תמם

במאמר האחרון שכתבתי, סיפרתי שאני אוהב לדמיין איך הדברים ייראו ויתרחשו, אך שאני יודע שייתכן וזה לא יהיה דומה לכלום. 42 ק"מ, לך תשלוט בזה. ואכן, ככל שהתקדם המרתון ובוודאי

מרוץ ראשון לציון 3.2.2017 אליפות ישראל ב-15 ק"מ

מרוץ ראשון לציון אליפות ישראל ב-15 ק"מ יום שישי 3.2.2017 עיריית ראשון לציון, החברה העירונית ואיגוד האתלטיקה, מארגנים את מרוץ ראשון לציון לזכרם של הנופלים והנופלות במערכות ישראל, בני ראשון לציון