ארכיון של: יולי 2016

מזונות במטבח שאפשר לוותר עליהם

בעידן שאנו חיים ומחנכים למשמעת של פעילות גופנית, המון מפספסים את עניין התזונה.   "עינת, אני מתאמנת ושומרת אבל עדיין לא יורדת במשקל ….למה?" את המשפט הזה אני שומעת כמה

טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת

גדלתי על השיר מלכות החרמון… "טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת"… אז זהו ששלג לא היה לנו אבל טיפסנו לפסגת ההר בריצה בנוף עוצר נשימה (חלקו משיפוע העליות

לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…

"לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…" זאת היתה תשובתי במשך רוב שנות חיי, פעילות גופנית היה משהו שבה והלך ואין דיאטה שלא ניסיתי (דיאטת כרוב, דיאטת אבטיחים, כדורים,

חלומות באמצע ריצה / לירון תמם

לכל אחד מאיתנו יש (חלומות באמצע ריצה) מחשבות שונות במהלך הריצה, אני מניח שהן שונות בחלקן גם כתלות במה שקורה בגוף באותו רגע, מה שמתרחש במסלול סביבנו, חלקן בוודאי קשורות לקצב,

מרוץ הלילה של גוש עציון 30.8.16

מרוץ הלילה של גוש עציון 30.8.16 המרוץ נערך לזכרם של הנערים: אייל יפרח, גיל-עד שער ו נפתלי פרנקל הי"ד. מופע מרכזי: קובי אפללו – בשעה 20:30. להרשמה: https://live.4sport.co.il/registration/2218 המרוץ יערך ב:

אהבה עצמית? עיסוי מיופאשיאלי עצמי ואוקסיטוצין

מחקרים מוכיחים כי טיפולי עיסוי מביאים להקלה בכאבי גוף ולהשפעות פסיכולוגיות חיוביות רבות. האם עיסוי מיופאשיאלי עצמי עשוי להשפיע על סף הכאב באמצעות "הורמון האהבה" שלנו? אוקסיטוצין הוא נוירופפטיד (מוליך

מרוץ העגור ה-6 – אגמון החולה קק"ל – 9.12.2016

[et_pb_section admin_label="section"][et_pb_row admin_label="row"][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="טקסט מקצים" background_layout="light" text_orientation="right" use_border_color="off" border_color="#ffffff" border_style="solid"] מרוץ העגור – אגמון החולה קק"ל –  9.12.2016   להרשמה: מרוץ העגור לחץ כאן תאריך אחרון להרשמה 5/12/2016  ב

7 סודות על התעוררות נכונה המובילה לאימון בוקר

7 הסודות שכל אדם צריך לדעת על התעוררות נכונה בבוקר שאולי תהפך אתכם לאנשים שמתאמנים בבוקר. 1. אירגון לרוב מתעוררים ומבזבזים זמן עצום על הכנת הבגדים. הכינו את סט האימון בלילה