מגזין

לגימה מהטבע – "קשת מיצים טבעיים" היו איתנו במרוץ חרמון

סדרת המוצרים של "קשת מיצים טבעיים" זוכה לביקושים גדולים ומתכתבת עם טרנד הבריאות, שתופס תאוצה בשוק. מנכ"ל החברה, פנחס טאובר, מספר על המוצרים החדשניים שייצאו בקרוב לשוק ומדבר על מיצי פירות וירקות טבעיים בלי

הכירו את לירן מחלב – מילד שמנמן עם בעיות קשב – לאלוף אירופה בגלישת רוח

הכירו את לירן מחלב, שבגיל 18 כבר היה אלוף אירופה בגלישת רוח ואחד מהמקצוענים המובילים בתחום הספורט הימי בישראל בראיון מספר לירן איך עזרה לו הגלישה להתמודד עם בעיות הקשב מהן

כנס רצים מרתון מדברי אילת 15.9.2016

כנס רצים מרתון מדברי אילת נפגש ביום חמישי ה-15.9 בשעה 18:00 במלון סיטי טאוור רמת גן. בכנס נשמע על תוכנית האירוע, ברכות דוברים ואתגר המרתון. הרצאות מענינות של גלעד קראוז

מה לאכול לפני ואחרי אימון גופני?

חשוב להתאמן ולהפעיל את הגוף, ואין זה משנה אם אתם הולכים לחדר כושר או עושים ריצה על חוף הים, אך חשוב באותה מידה גם לאכול כמו שצריך לפני ואחרי האימון.

שיתופי פעולה נפלאים – קבוצות GO GO GO וריאקשן ערד כבשו את המצדה!

  לראשונה מאז הקמתה, קבוצת GO GO GO מראשון לציון, בניהולה של עדה לייבוביץ', אשר הגתה ויזמה את הרעיון, שיתפה פעולה עם קבוצת הריצה של ערד, "ריאקשן ערד", בהדרכתה של

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל?

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל? או: מישהו התלונן על מחירי המרתונים בארץ?   מה כל כך מיוחד במרתון בחו"ל? התשובות מגוונות בערך כמו מספר התחרויות ברחבי

11 טיפים להשגת בטן שטוחה

להשגת בטן שטוחה דרושים שני דברים – מזון נכון וגישה נכונה. בטן שטוחה ושרירית היא מטרה שרבים מאיתנו שואפים להשיג אבל היא איננה קלה. לא מעט אנשים סובלים מהאזור המרכזי

דיאטה עם ספירולינה

דיאטה עם ספירולינה מזינה את הגוף, מגבירה את תחושת השובע, מנקה רעלים, תורמת לתפקוד המעיים ומאיצה את חילוף החומרים. כך מסייעת ספירולינה לדיאטה מבוקרת ולהרזיה נכונה תוך שמירה על הבריאות. אצה כחולה-ירוקה

מזונות במטבח שאפשר לוותר עליהם

בעידן שאנו חיים ומחנכים למשמעת של פעילות גופנית, המון מפספסים את עניין התזונה.   "עינת, אני מתאמנת ושומרת אבל עדיין לא יורדת במשקל ….למה?" את המשפט הזה אני שומעת כמה

טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת

גדלתי על השיר מלכות החרמון… "טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת"… אז זהו ששלג לא היה לנו אבל טיפסנו לפסגת ההר בריצה בנוף עוצר נשימה (חלקו משיפוע העליות

לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…

"לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…" זאת היתה תשובתי במשך רוב שנות חיי, פעילות גופנית היה משהו שבה והלך ואין דיאטה שלא ניסיתי (דיאטת כרוב, דיאטת אבטיחים, כדורים,

חלומות באמצע ריצה / לירון תמם

לכל אחד מאיתנו יש (חלומות באמצע ריצה) מחשבות שונות במהלך הריצה, אני מניח שהן שונות בחלקן גם כתלות במה שקורה בגוף באותו רגע, מה שמתרחש במסלול סביבנו, חלקן בוודאי קשורות לקצב,

אהבה עצמית? עיסוי מיופאשיאלי עצמי ואוקסיטוצין

מחקרים מוכיחים כי טיפולי עיסוי מביאים להקלה בכאבי גוף ולהשפעות פסיכולוגיות חיוביות רבות. האם עיסוי מיופאשיאלי עצמי עשוי להשפיע על סף הכאב באמצעות "הורמון האהבה" שלנו? אוקסיטוצין הוא נוירופפטיד (מוליך

7 סודות על התעוררות נכונה המובילה לאימון בוקר

7 הסודות שכל אדם צריך לדעת על התעוררות נכונה בבוקר שאולי תהפך אתכם לאנשים שמתאמנים בבוקר. 1. אירגון לרוב מתעוררים ומבזבזים זמן עצום על הכנת הבגדים. הכינו את סט האימון בלילה

קיץ על הגובה / חבילת נופש לוח ידיעות

קיץ על הגובה / כתבה על אתר החרמון בקיץ ועל מרוץ חרמון. מאת: מאגזין חבילת נופש של לוח ידיעות אחרונות. עמוד 6: עמוד 7:  מרוץ חרמון ה-1:  יתקיים בתאריך ה 29.7.16.

מה לעשות כדי להשיג בטן שטוחה

למעשה הדרך לבטן חטובה מתחילה במטבח ומומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בנושא תזונה להורדת אחוזי שומן, עם זאת ישנם תרגילים המסוגלים לשטח את הבטן. אז מה לעשות כדי להשיג בטן שטוחה

בני נוער יהודים וערבים רצים נגד הזרם!

  בני הנוער ששוברים את חומות השנאה בירושלים: יהודים וערבים רצים נגד הזרם! בשנה האחרונה, אל מול אלימות וגזענות קיצונית, מתעקשים בני נוער ערבים ויהודים ממזרח ומערב ירושלים, להתאמן ביחד

האם עיסוי עצמי באמצעות אביזרים (foam rolling) יכול להוות תחליף למתיחות?

לפני פעילות גופנית ואירועי ספורט נהוג לבצע מתיחות סטטיות במטרה לשפר את טווח התנועה, לקדם ביצועים טובים יותר, ולהפחית את הסיכון לפציעה במהלך הפעילות. מתיחות סטטיות נחשבות האמצעי הקלאסי היעיל