יום חמישי , 28 מאי 2015
חדשות ועדכונים
  • thumb1

    איך תשפר את הישגיך בספורט ? (פירסומי)

    מאת: ענת קידר שמי ענת קידר עמית, נטורופתית ומומחית לתזונה, ואני יכולה לתת לך טיפ אדיר לשיפור הישגיך....

  • thumb2

    רצי גדרה למען הקהילה

    מאת: ברק דוד מיזם "צעירי גדרה למען הקהילה" הוא מיזם חברתי חדש בגדרה על בסיס הרעיון של &quo...

  • thumb3

    Sport Watchers

    Sport Watchers מאת: נועה מוזס קבוצת Sport Watchers הנה קבוצה לחובבי הספורט בכל תחום – הליכה , ...

  • thumb4

    הספורט כדרך חיים

    הספורט כדרך חיים מאת: חלי עוז שמי חלי עוז ואני במחצית השנייה של גיל הארבעים שלי. ספורט אצלי הוא דרך ...

  • thumb5

    ה- Insanity הבא בעולם הכושר

      מאת: עינת סולטן בקצב החיים של המאה הנוכחית אני מוצאת אין ספור אנשים שמוותרים מראש על האהבה הכ...

איך תשפר את הישגיך בספורט ? (פירסומי)

jos

מאת: ענת קידר שמי ענת קידר עמית, נטורופתית ומומחית לתזונה, ואני יכולה לתת לך טיפ אדיר לשיפור הישגיך. ראשית מה משותף לאצן המהיר בעולם יוסיין בולט, לטניסאית שדורגה במקום הראשון בעולם אנה איבנוביץ, לקבוצת ביירן מינכן ולנבחרות האולימפיות של צרפת, שוויץ וגרמניה? כולם הגיעו להישגים גדולים, וכולם צורכים את אותו מזון טבעי מרוכז. כך הם מגיעים לתחרויות בשיא האנרגיה, בשיא ... קרא עוד »

רצי גדרה למען הקהילה

20150517_190143

מאת: ברק דוד מיזם "צעירי גדרה למען הקהילה" הוא מיזם חברתי חדש בגדרה על בסיס הרעיון של "קח – תן". אנו מקבלים בחינם ומחזירים לקהילה באהבה על פי עיקרון של נתינה, הדדיות ואכפתיות מהאחר. ברק דוד הינו יוזם הרעיון וביחד עם צוות מאמנים מוסמכים (שני כהן , עידן שרעבי וכפיר מזעקי) הם החליטו לתרום מניסיונם ומאורח חייהם הספורטיבי למען הקהילה. ... קרא עוד »

Sport Watchers

image4

Sport Watchers מאת: נועה מוזס קבוצת Sport Watchers הנה קבוצה לחובבי הספורט בכל תחום – הליכה , אופניים, ריצה, שחייה, ובעצם – כל ספורט שהוא. הקבוצה הוקמה על ידי נועה מוזס בורוביץ' והחלה בפעילות כשמנתה 20 חברים בלבד. היום , לאחר שנה, מונה הקבוצה כ-1100 חברים!!! (ללא שום פרסום ורק דרך שיטת "חבר מביא חבר"). מתחילת דרכה עבדו עם הקבוצה יוסי אוסטרוביאק ... קרא עוד »

הספורט כדרך חיים

BeFunky_Snapshot - 17.jpg

הספורט כדרך חיים מאת: חלי עוז שמי חלי עוז ואני במחצית השנייה של גיל הארבעים שלי. ספורט אצלי הוא דרך חיים ובעצם צורך קיומי בדיוק כמו לאכול ולישון. מאז שאני זוכרת את עצמי אני מתאמנת בתחומים שונים ומגוונים. תחילת דרכי הייתה כשחקנית טניס. כילדה/נערה ממש חייתי על המגרש, כשבמקביל גם רקדתי בלהקות שונות שהופיעו בכל הארץ. כיום אני מדריכת זומבה, ... קרא עוד »

ה- Insanity הבא בעולם הכושר

i9nsinaty

  מאת: עינת סולטן בקצב החיים של המאה הנוכחית אני מוצאת אין ספור אנשים שמוותרים מראש על האהבה הכי גדולה שלי – ספורט. הטענות המרכזיות הן: אין לי זמן, האימון ארוך מדי, אני משתעמם מהר וכו'. מחקרים אחרונים מראים שלא צריך אימונים ארוכים כדי להגיע לתוצאות הרצויות. כך מצאתי את בקיץ 2014 מחפשת את הדבר הבא בעולם הכושר, ואז נתקלתי ... קרא עוד »

הכל אפשרי בחיים

לימור-וקס-דגל-ישראל

מאת: לימור וקס בלטקסה שמי לימור וקס בלטקסה, בת 46, מורה לחינוך גופני בתיכון שהם. בנוסף אני מדריכת עיצוב ופילטיס בסטודיו בשהם. כמו כן אני מובילה פרוייקט שיקר לליבי – מרוץ לזכרה של שרית שניאור, זאת השנה ה-11. שרית היתה תלמידתי בתיכון שהם ושירתה כתצפיתנית בנצרים. היא נרצחה לפני כ-12 שנים כאשר מחבל חדר לבסיסה והרג 3 חיילים. הוריה וחברי ... קרא עוד »

קבוצת תמיכה לקידום אורח חיים בריא

כתבה של עינת סולטן

מאת: עינת סולטן מטרת הקבוצה – קידום אורח חיים בריא וירידה במשקל מטרת הקבוצה ליצור שינוי ארוך טווח ומשמעותי באורח החיים. העבודה בקבוצה לקראת מטרה משותפת, יחד עם אנשים שחווים את אותה ההרגשה מאפשרת יצירת מערכת חזקה, תומכת ויעילה המובילה ליצירת שינויים קטנים, אך עקביים בהרגלים ובסגנון החיים התורמים לשינויים במישור המקצועי והאישי. מה בתכנית? 8 מפגשים חד שבועיים בני ... קרא עוד »

אבן הבניין בגופנו

ID-1008403

מאת: שני כהן, מדריכת תנועה וספורט. אני נתקלת רבות בשאלות מצד המתאמנים שלי על החשיבות שבאכילת חלבון, מה בדיוק עליהם לאכול אחרי פעילות גופנית, כמה זמן אחרי הפעילות עליהם לאכול, מהן הכמויות ועוד… כמאמנת כושר, אני רואה בתזונה שלאחר האימון, באשר יהיה, חשיבות רבה. יש חשיבות עיקרית לצריכת החלבון. אחרי אימון עלינו לאכול חלבון, המהווה אבן יסוד ובנייה מאוד חשוב ... קרא עוד »

רץ על זה

משוכות 8

מאת: תומר כהן כמי שהשתתף בלא מעט מרוצים, חי ונושם את עולם הריצה והכושר, בוגר מכון וינגייט, החליט תומר כהן בצעד מעורר השראה, לקדם את עולם הריצה והאתלטיקה בעיר נהריה בה גדל ולחולל מהפכה אדירה באזור. החל מהקמת מועדון ריצה למתחילים ומתקדמים, הקמת אקדמיה לאתלטיקה לילדים ונוער, יזם את מרוץ נהריה ה-1, מדריך קבוצות ספינינג ומקדם בריאות של מאות אנשים. ... קרא עוד »

לרוץ את חלום המרתון

2

מאת: גל הראל שמי גל הראל בת 26.5 מרעננה, בתם של אריאלה – מדריכת פילאטיס וגונן – מדריך טריאתלון מנוסה שמביא אנשים להישגים והצלחות בחיים. בחודשים האחרונים התאמנתי בהנאה מרובה ביחד עם קבוצת "גם וגם – רצי גונן" לריצת המרתון הראשונה שלי וגם של מרבית חברי הקבוצה. יצאנו משלחת של 43 רצים ומלווים לחוויה מחשמלת וקסומה עבורי – מרתון וינה ... קרא עוד »

מרתון מדברי איילת
למעלה