יום שני , 22 דצמבר 2014
חדשות ועדכונים

מעלה עקרבים (או בשמה ה 'אלפיני' – Scorpion Pass)

10847583_841570252576691_4556023924210841766_o

עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל. רוכבי ורוכבות גראן פונדו AHAVA ערד – ים המלח יטפסו את העלייה ב 10.1.15. מעלה עקרבים הוא דרך תלולה ומפותלת בנגב המזרחי, מדרום למכתש הקטן, בקטע המרכזי של כביש 227. המעלה שימש עורק תחבורה עיקרי בין באר שבע לאילת מאז סלילת הכביש במקום ב-1927 ועד 1956, אז נסלל כביש מעלה העצמאות (כביש ... קרא עוד »

סרגיי בובקה ופאקו בוראו יהיו אורחי הכבוד במרתון Winner טבריה

tbm14

מאת אורן בוקשטיין סרגיי בובקה ופאקו בוראו יהיו אורחי הכבוד במרתון Winner טבריה שיוזנק העוד חודש בדיוק השניים ישתתפו גם בכנס ריצות ארוכות, אותו יקיים האיגוד יומיים לאחר המרתון. יו"ר האיגוד: "זו הזדמנות פז לקידום תחום הריצות הארוכות ואורח החיים הבריא בישראל"    בעוד חודש בדיוק – ב-9.1.2015, יתקיים מרתון ווינר טבריה הבין-לאומי ה-38, המהווה אף את אליפות ישראל במרתון ... קרא עוד »

אני והמרתון המדברי 2014

10836129_10152842559809019_635685369_n

מאת גיל יעיש   יום חמישי 27.11.2014 שעה עשר בבוקר אני מילי וליז עמוסים בציוד לשלושה ימים מחכים באוטו לאח שלי מיכה והמשפחה שלו בתחנת הדלק ביציאה הדרומית של רחובות כמה דקות חולפות והם מגיעים ברכב 4X4 מתדלקים ויוצאים לדרך דרומה לאילת ב2 רכבים בנסיעה של פחות מארבע שעות הכוללת 2 עצירות בדרך אנחנו מגיעים לעיר אילת האווירה מחשמלת, כולם ... קרא עוד »

כישלונותיי המופלאים בדרך להגשמת יעדיי

al941

מאת אסף לב   . . . ואז, ברגע מקונן אחד המון מחשבות מתרוצצות בראשך בו זמנית; הכול קורה מהר: המאמן הראשון שלך שכל הזמן גער בך שאתה מתחיל מהר מדי, הכאב ברגל מתחיל לנקר בראשך, השעון שמודיע לך שכנראה לא תעמוד ביעד – הכנראה יומרני – שהצבת לעצמך, החשש מפציעה חדשה, כמו גם, העמקה של פציעות אותן אתה סוחב, ... קרא עוד »

המלצות תזונה למרתון מדברי- מרחק מלא

q5_-_pasta

מאת: יפית גלילי (M.Sc.)- דיאטנית קלינית וספורט, פיזיולוגית של המאמץ מיתוסים על ארוחת הפסטה בערב לפני: סוג: מכיוון שרוב הסיכויים שלא עשיתם אימון לפני הארוחה, הפסטה יכולה להיות מקמח מלא אם אתם רגילים ומקפידים על כך בשגרה. סיבים- אומנם יש אנשי מקצוע  הממליצים להימנע מסיבים, אך המלצתי היא לפעול כפי שאתם רגילים בשגרת יומכם על מנת "לא לשגע" את מערכת ... קרא עוד »

חצי מרתון עמק המעיינות

banner_emek_613_tn_920x0

חצי מרתון עמק המעיינות והאגודה למלחמה בסרטן מזמינים אתכם לריצה ששווה חיים! בעונה הטובה ביותר בשנה, אנשי העמק החמים ומי מעיין גן השלושה הקרירים מחכים לך, בואו לרוץ אל מול נוף הרי גלבוע, ולהשלים אתגר כפול: גם לרוץ במירוץ באווירה ייחודית ובנוף עוצר נשימה עם פינוקים, עידודים והפתעות… ובנוסף והכי חשוב, לקדם אותנו צעד אחד נוסף במאבק בסרטן ובשיפור חיי ... קרא עוד »

מרתון מדברי – עוד מעט כבר כאן

מרתון מדברי בינלאומי באילת

את האימונים לקראת המרתון המדברי כבר סיימנו. הריצות הארוכות מאחורינו, וכך גם האימונים הקשים. כל מה שנשאר לנו הוא ההתארגנות האחרונה לקראת התחרות. איך נגיע הכי מוכנים? איך מנהלים תחרות כזו ו… איך להתאושש? על כל זה ועוד במאמר זה. שבוע אחרון על מנת שנוכל להגיע במצב אופטימלי לריצה, הרי שהשבוע האחרון חשוב ביותר – מצד אחד, אנחנו רוצים להגיע רעננים ו"רעבים" לריצה, ... קרא עוד »

איכות גבוהה באשדוד

איכות גבוהה באשדוד

אליפות ישראל ב-10 ק"מ במירוץ אשדוד תפגיש, במאבק על התואר, לא פחות מ-24 רצים ורצות בכירים במאבקם על התואר הלאומי בריצת הכביש למרחק הפופולארי בישראל אליפות ישראל בריצת כביש ל-10 ק"מ תתקיים ביום שלישי, 11.11.2014, במסגרת מירוץ אשדוד המסורתי, במהדורתו ה-35. המירוץ הזה יפגיש את מרבית בכירי הרצים והרצות למרחקים ארוכים בישראל. תהיה זו למעשה הפעם הראשונה השנה שכמות כזו ... קרא עוד »

רק אל תלחיץ – פסיכולוגיה בספורט ובחיים

פרופיל-660x3301

הדבר הכי גרוע בזמן לחץ הוא להתכחש לקיומו. הנסיון להתנהג כאילו הכל כרגיל כשהגוף למעשה משנה התנהגותו, הדופק מאיץ, זיעה עוטפת אותנו ולפעמים אפילו קשיי נשימה. הדרך הנכונה לפעול היא קודם כל להכיר בקיומו מדינה בלחץ. בתקופה האחרונה כולנו מרגישים את הלחץ הגואה בארץ. המצב הבטחוני מתוח, ריצה למרחבים המוגנים, קרובים שמתגייסים למילואים. ישראל במלחמה והמצב הזה מלחיץ. הוא לא ... קרא עוד »

מתכוננים למרתון המדברי הבינלאומי באילת!

עוד חודש למרתון המדברי, תוכנית האימונים מתקרבת לשיא, ומתחילים להרגיש את הפרפרים בבטן. לא יודע למה, אך למרות אין ספור מרתונים בארץ ובחו"ל, ההתרגשות הפעם שונה גילוי נאות – כשהתאמנתי לקראת הצבא לפני שלושים שנים בדיוק, וזאת כדי לחזק את הכושר הגופני, חלק גדול מהריצות נערכו על אותו התוואי בו עובר המרתון (בימים שהמושגים מרתון או אולטרה לא היה מוכרים) ולכן ... קרא עוד »

מרתון מדברי איילת
למעלה